孩子刚进入青春期身体需要营养,多吃经典菜,补钙补脑身体棒
转眼今天已经来到了周六,新的一周明天就要结束啦,进入12月后,每天的气温一天比一天低,感冒的人也是越来越多,大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖,特别是家里有老人和孩子的,冬季身体保暖是最重要的,不能少穿衣服被冻感冒了!当然了,冬季天气寒冷,想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补,不知道吃什么的,可以多吃一些牛羊肉,或者大鱼大虾就一定不会出错,不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质,再冷的天气也不用担心会感冒啦!
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片,简单易学,2块钱炒一大盘,补钙补脑身体棒!
洋葱是许多人爱吃的食物,有着发散风寒的作用,因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯,有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食,帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶,消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振,消化不良等症状。
洋葱中含大量的钙质,可以促进孩子骨骼发育,帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱,可以有效帮助预防骨质疏松的发生,增加骨密度,增强骨骼的韧性,不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素,有极强的杀菌消毒作用,常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力,体质强生病少。
土豆有不错的养胃作用,能起到润肠通便,预防便秘的作用,孩子经常吃消化吸收好,肠胃更健康。土豆中的钙质,钾元素以及维生素含量也很丰富,常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身,美容养颜的女性也可以经常吃土豆,效果非常好。
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- 编辑:杨紫
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