冬季养生,要学会常吃三种食物,美容抗衰,预防妇科疾病
荠菜具有润肠通便,排毒养颜的作用,能够刺激大肠蠕动,排出黑臭宿便,清理肠道垃圾,体内毒素没了,淡化色斑和雀斑,滋润皮肤,紧致肌肤排毒消脂,皮肤更水嫩光滑 。能够刮脂甩油,预防脂肪堆积,加快身体的新陈代谢,去除体内多余赘肉,毒素没了,大肚腩也不见了,身材更苗条。
草莓含有果胶和丰富的上身纤维,这些成分有助于消化,润肠通便,排毒燃脂,同时还能降低体内的脂肪含量。而且草莓中有种天冬氨酸的物质,还具有排毒养颜的效果。草莓可以直接食用,或者搭配酸奶拌沙拉,能起到消除饥饿感,增强饱腹感的作用。
玫瑰花本身就具有滋补肝肾、抗衰老、消除疲劳的功能,并且具有安抚镇定的作用,现在女性工作压力大,生活也不是很规律,可以常喝玫瑰花泡水,减缓工作压力,并且可以帮助我们提高睡眠质量,消除工作一天的疲劳。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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