冬季减肥要注意身体预防感冒,多吃开胃菜,清爽开胃补钙不长肉
11月不知不觉间就已经进入了尾声,刚刚告别了小雪节气,大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降,随着温度不断的下降,人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化,蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体,对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样,日常饮食一定要注意,多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤,有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好,全家健康少生病。
今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉,是孩子最馋的菜,色泽艳丽,鲜香滑嫩,吃了还想吃,一起来看看吧!
羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物,它含有丰富的钙元素,铁元素以及维生素C,孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质。钙质可以帮助孩子骨骼发育,长得更高更加壮实,含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生。含有的维生素C能提升孩子免疫力,预防感冒发烧的出现。
羊肉中含有丰富的蛋白质,吃羊肉能有效健脾养胃,帮助调理脾胃,治疗因为脾胃虚寒导致的反胃,怕冷,体虚。羊肉性温,常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果,帮助孩子抵御天气的寒冷,增强体质,预防常见病的发生。羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用,促进消化酶的分泌,帮助消化吸收食物中的各种营养物质。吃羊肉还可以补肾,补肝明目,对于产后出现的贫血也有很好的调理作用。还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症,孩子常吃羊肉,眼睛更加明亮,帮助缓解眼疲劳,眼干眼涩,保护视力。
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- 编辑:杨紫
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