女性到了中年，三种食物不错过，补充营养，滋润身体，好处多多

陈皮也可以去湿气还可以调整脾胃功能，也就是橘子皮。陈皮性温可以去除体内湿气除了，使用价值以外还有药用价值，平时都拿成的泡水不但清新口气还可以美容养颜，更重要的是还有益身体健康。

百香果的保健作用因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名，百香果有很多独特的营养价值，也有很多药用价值，被称为天然镇静剂，百香果富含人体所需氨基酸、多种维生素以及各种的微量元素，被称之为水果中的维C之王，口感独特，营养丰富。

包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！