女性可以多吃三种食物，补充营养，改善体质，有益身体健康

哈密瓜它的口感虽然很甜，但也是减肥水果的首选！哈密瓜不仅热量较低，它所含的纤维素和维生素C都是缓解便秘和加快燃脂的功臣哦！饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感，减少食量。

食用桃子可以有效补血养颜，还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能润肠通便，同时能美容养颜，也能淡化色斑。因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于美容润肤，延缓衰老，滋补身体。

生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到刮油燃脂的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。生菜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等，这些物质正是人体需要的，能保护眼睛，也能美白护肤，好处多多。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！