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人到中年常吃三种食物,淡斑养颜,延缓衰老,控制血压血脂

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  • 2021-11-22
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西芹是日常生活中非常常见的一种蔬菜,而且西芹中含有的热量较低,具有美容护肤,降压减脂,清理肠胃等多重功效。而且其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动,加快人体的消化吸收,帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外,营养又瘦身。

苹果被称为“全方位的健康水果”,营养价值高,任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维,尤其适合熬夜的女生食用。食用苹果,可有效防止体态肥胖,能增加血色素,让你皮肤恢复细腻、红润。此外,苹果中含有丰富的果胶,排毒消脂,改善肠胃,有益健康。

石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。有清除血管收缩的毒素和垃圾,可以美白护肤,延缓衰老,清理体内垃圾。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,经常食用石榴的人,皮肤会变得越来越好,整个人看上去越来越年轻,还有健胃消食等功效。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:杨紫
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