女性过了40岁,常吃三种食物,调理肠胃,抗衰老,增强抵抗力
白萝卜是非常有营养的食物,经常吃对身体有很大的帮助,还能排毒清肠。平时胃口不好,消化不良,吃白萝卜可以对这些症状有缓解效果。白萝卜里面的维生素C,可以帮助我们的皮肤更加水嫩有光泽,祛皱养颜,防止皮肤衰老,是美容护肤的补品。
贡菜食用起来清脆可口,美味脆嫩。贡菜以前是朝廷进贡的菜,营养价值很丰富,可以祛皱润肤。自身含有的蛋白质,果胶,多种氨基酸,维生素等,对人体有很大益处,有着健胃补脾的效果,贡菜热量还特别低,它进入人体以后还能分解人体中多余的脂仿,加快人体肠道中废物的排出,因此经常食用可以起到排毒消脂的作用。
椴树蜜的营养成分极为丰富且全面,其中葡萄糖含量为40%左右、果糖含量为30%左右,而且椴树蜜含有的维生素、氨基酸等,能益气补肾,补血养颜,护肤美容,减肥瘦身。还富含丰富的各种矿物质、有机酸、酶等营养成份,有排毒润肠、健胃助消化等功能。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:杨紫
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