好食物吃出好身体，3种离不开，排毒养颜，提高免疫力！

红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。食用红菜苔可以具有润滑肠道的功效，对于机体里面的有害物质，可以及时的排出体外，能排毒养颜，清理肠胃，进而保证健康的身体。

羊奶果中所富含的花青素，对于人体的眼睛有着很好的养护作用。平常的时候多吃一些羊奶果还可以起到缓解眼睛疲劳的作用，有助于改善人体的视力；而且羊奶果中所富含的维生素a，可以加快眼睛视网膜和视紫质的生成，补充营养、延缓衰老，只要几块钱。

南瓜花称为全能蔬菜，营养价值比南瓜本身都高，南瓜花是分为雄雌两种的，平时吃的南瓜是雌花长成的。南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热排毒，增强体质的作用，而且含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅养护血管，帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。