秋季养生正当时，坚持吃3物，淡化皱纹，补血养气，更年轻

黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，所以在这个季节中，多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

瓜蒌里面含有极其丰富的纤维素，纤维素可以去除人体毒素，帮助人体排毒，还能滋阴润肺，可以抑制痰液生成，平时常吃一些瓜蒌，能减少咳嗽痰以及气管炎的发生，皮肤也不会差。