体质差的人要常吃3物，排毒养颜，促进食欲，提高自身免疫力

体质差的人要常吃3物，排毒养颜，促进食欲，提高自身免疫力

芥菜含有大量的抗坏血酸是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑、解除疲劳的功效。芥菜还具有解毒消肿的功效，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用着辅助治疗感染性疾病，效果都非常好。

蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。

橘子中的维生素C含量非常高，用来预防坏血病，同时橘子中有大量的果酸，果酸进入胃部，会刺激促进胃酸的分泌，从而加快食物的分解吸收，达到促进消化，增强胃动力的效果，对于消化不良、胃胀的朋友，饭后吃一些橘子可以有效的帮助消化，而且橘子味道酸甜可口，能够缓解油腻，橘子中水分含量较高，也可以帮助补充水分，清肠排毒，达到调节体内酸碱平衡的作用。

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