春季女性常吃此菜，排毒养颜去皱纹，坚持半月好处不请自来

力，也能保护眼睛健康，预防视下降。尤其是小孩子，现在看书学习太累了，所以家长朋友们应该经常给孩子做长豇豆吃，这样可以缓解孩子对眼睛的疲劳，更好的预防眼科疾病，保护孩子身心健康成长。

长豇豆含有的核黄素，对维持人体皮肤健康有很大作用，为什么这么说呢，因为人体吸收核黄素可以有效的预防皮肤炎症和痛痒，预防癣症等症状的发生。皮肤病患者可以多食用此食物，但是要切记，不同的皮肤疾病要在医生的劝导下健康服用，因为个人体制不同，一定要对自己的身体负责，健康饮食。

长豇豆中还含有丰富的膳食纤维，能促进消化液快速分泌，提高自己胃的蠕动能力，经常吃长豇豆能促进人体内垃圾的排泄，还可以让自己的新陈代谢速度加快，可以更好有效的吧体内的毒素排出，还会对便秘有更还的缓解作用，所以说这道菜是是肥胖朋友的首选蔬菜。

对于女性来说，经常吃长豇豆可以更好的保养自己的皮肤，经常吃可以让自己的皮肤细腻白皙，会让自己的皮肤有光泽，摆脱黑色素对自身的控制，经常吃长豇豆对女性是非常好的，因为这有经常吃才会更好的排出毒素，才会让自己的皱纹越来越少，才会更加的健康有活力。

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