女人爱美，推荐常吃3种食物，补水润肤，祛皱淡斑，好处多多

红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用。

芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，经常食用还可以达到瘦身效果。另外芹菜还含有丰富的铁元素，可以帮助补充更多的铁元素，最终达到补血效果。最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的，可以有效增强抵抗力。

豌豆尖是非常有营养的一种食物，含很多胡萝卜素、叶黄素，是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效，常吃豌豆尖，能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助，所以在平时就应该经常去吃豌豆尖，不要错过。

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