40岁女性不想老太快，推荐3种食物，排毒养颜，预防妇科疾病

这个真的太常见了，尤其是乡下，基本上家家户户自己都种得有地瓜，想吃的话自己直接去地里摘就好了。别看它外表丑丑的也不值钱，但它对人体的好处多着呢，它含有大量的膳食纤维，在肠道中是无法被消化吸收的，从而加快肠道蠕动，起到了通便顺气的作用。除此之外，它还能减肥、降血压、延缓衰老等等。

芹菜不饱和脂肪酸的含量最高，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以促进身体的代谢，降低胆固醇，芹菜中还含有丰富的食物纤维，能够防止便秘，能够促使卵巢黄体化，预防乳腺疾病的发生，排毒养颜、延缓衰老。

葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒。还含有丰富的抗氧化成分，每天摄入一定量的葡萄干，可以有效的降低胆固醇。含铁量丰富，用葡萄干泡水喝，可以改善手脚冰凉，并使气色更好。其次，葡萄干含有类黄酮成分，还有抗氧化作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜，预防衰老。

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