老中医提醒：冬季常吃这几种食物，增强免疫力，健康长寿伴着你

健康长寿，是每一个人的愿望，上到古代帝王追求长生不老的药物，下到最近香港富翁每天几十万的养命针。生命的长短，在于平时良好的生活习惯和饮食。

冬季来了，天气更加寒冷，为了健康的身体，为了长命百岁，我们要注重自己的身体。俗话说，病从口入。预防疾病，药从饮食来抓起。从食物开始

老中医提醒：冬季常吃这几种食物，增强免疫力，更容易长寿

第一种：莲藕

莲藕是秋冬的时令蔬菜，是一种养生蔬菜，荷莲一身宝，是一种滋补佳品。在秋冬季节，吃些莲藕，可以补益气血，增强人体免疫力。美容养颜，因为莲藕里面含有大量的铁、钙，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量等营养元素，这些成分对人体好处多。滋润皮肤，美容养颜，抗衰老。

再则冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神，润肠通便，促进机体的消化和吸收。对于三高人群也有益处，可以降低血液胆固醇，降糖降压 ，有益于心脏和全身健康。

健康长寿，是每一个人的愿望，上到古代帝王追求长生不老的药物，下到最近香港富翁每天几十万的养命针。生命的长短，在于平时良好的生活习惯和饮食。

冬季来了，天气更加寒冷，为了健康的身体，为了长命百岁，我们要注重自己的身体。俗话说，病从口入。预防疾病，药从饮食来抓起。从食物开始

老中医提醒：冬季常吃这几种食物，增强免疫力，更容易长寿

第一种：莲藕

莲藕是秋冬的时令蔬菜，是一种养生蔬菜，荷莲一身宝，是一种滋补佳品。在秋冬季节，吃些莲藕，可以补益气血，增强人体免疫力。美容养颜，因为莲藕里面含有大量的铁、钙，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量等营养元素，这些成分对人体好处多。滋润皮肤，美容养颜，抗衰老。

再则冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神，润肠通便，促进机体的消化和吸收。对于三高人群也有益处，可以降低血液胆固醇，降糖降压 ，有益于心脏和全身健康。

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