冬天的病夏天治，小心错过调理身体的最佳季节，寒气湿气一扫空

冬病夏治是中医学上很早就提出来的特色疗法，主要是针对冬天里容易出现和加重的疾病，特别是寒气和湿气。在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而让冬天易发生或加重的病症减轻或消失，达到预防和治疗冬季易发疾病的目的 。

别听到夏病冬治就感觉很麻烦，其实只需要改变生活中的小习惯。

1、夏季少吃瓜，换吃冷粥

夏季瓜果众多，最受欢迎的要属甘甜多汁的西瓜，特别是冰镇后的西瓜解渴降暑，当西瓜属于寒性，能解暑也能增加寒气，不能多吃。想要降温可以喝冷粥，这里的冷粥是指和室温相当的粥，所以不会有寒气，加入山楂熬粥，还能开胃养脾、消脂益气。

2、不吃冰饮、雪糕，吃丝瓜

如果夏天能够坚持不喝冷饮、不吃雪糕，只喝温水，那么冬天残留的寒气湿气会被排出大半，特别是一到冬天就手脚冰凉的人群可以试试。可以换成吃丝瓜，有个说法是伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合夏天食用，解暑防燥、除油解腻。

3、洗澡用热水，吹干头发睡

如果在夏天感到四肢乏力、发困、浑身酸困、没有胃口，可能就是湿气过重，一个很好的办法就是洗热水澡。不要觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要。夏天头发不吹干就睡觉，导致湿邪入侵，还容易得偏头痛。

4、空调温度26度，颈椎、腰身不要对着空调

室内外温差过大很容易感冒。室内外温差一般在8℃至10℃左右。开空调，26℃左右的室内温度是比较合适的。不要一整天都开着空调，注意房间通风换气。在空调房内穿衣服要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎防止湿气寒气入侵。

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