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夏天爱美女性适合常吃3种食物,排毒护肤,刮油消脂,好处多多

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  • 2021-08-28
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1.玉米 玉米也是很美味的粗粮之一。玉米性味甘平,具有止渴消肿、补中益脾的效果。而且其富含纤维素,吃了还能帮助肠胃蠕动,帮助大肠将有害的物质排出来。其中吃玉米最简单的是蒸食,如果不嫌麻烦的话,建议可以用来炖汤喝,有助排毒护肤,刮油消脂。还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能,对皮肤有很好的效果。

2.西兰花 西兰花是很绿色健康的蔬菜,也是我们平时吃得比较多的蔬菜,一般它是当作配菜使用。西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,能排毒护肤,刮油消脂。西兰花的维生素C含量明显高于其他普通蔬菜。

3.甜菜根 甜菜根很容易消化,甜菜根中所含有的皂角甙类物质,可以清除肠内的胆固醇,而甜菜中的纤维素可促进肠道消化蠕动,有助于提高食欲,能起到到排毒护肤,刮油消脂的作用。富含维生素a、c,有助肝脏排毒功能。还具有明目的作用,富含的钙质成分可增加眼球壁的弹力,预防近视的发生。

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  • 编辑:杨紫
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