俗话说：“三寸长寿，四寸无忧”，到底说的是什么？看看你符合吗

从小被教育成好孩子，事事都要听爸爸妈妈的话，在我国传统美德中，“尊老爱幼”不能忘，老一辈人的话更是不绝于耳。

像“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜”、 “早上吃苹果是金，中午吃苹果是银、晚上吃苹果是铜”......

即使在现代这个社会，也有人会遵循，并认为说得非常有道理。如今又出来一句话：“三寸长寿，四寸无忧”这指的是什么呢？按照民间的说法，前面的三寸说的是枕头，在枕头高度上都讲究三寸，即9cm左右，是人体最舒服的状态。

那么，现代人也是这个高度可以吗？按照标准来看，以及要想符合人工体学，贴合颈椎前凸的效果，那么还要细分到睡姿。侧睡的人：枕头最佳高度不是9cm而是和单侧肩膀差不多的高度即可，这样可以更贴合睡觉时颈椎的幅度；

仰睡的人，和侧睡略微有些差别，即枕头高度和自己手掌宽度即可。不过，这是对于绝大多数人，少数人这么做可能依旧不舒服，这时您就要“个性化定制”了，以最舒服的感觉为主。

至于枕头的材料问题，市面上有很多选择，譬如荞麦、黄豆、纯棉、麻布等，只要不影响你的睡眠质量就是最好的，至于保健枕头无需听信，只是夸大了作用而已。

上面三寸9厘米为长寿，而四寸无忧则指的是12厘米，把这种高度比喻成人体最舒适的状态。如果大家试一试便会知道，相对于人体颈部以及脊柱来说还是有些高的，无法让身体处于最放松的状态。第二天早上醒来后，还容易出现头晕脑胀、恶心呕吐、呼吸不畅等。

对于宝宝来说也是如此，从宝宝的健康来看，美国儿科学会给出的建议是不能给婴儿用过于松软的枕头，还包括玩具、垫子、毯子，这是因为婴儿还没有安全意识，如果过早限于这样的环境内，容易增加婴儿猝死综合征的发生危险。

更何况过小的婴儿是不能用枕头的，美国儿科学会给出的建议是，在1以内的宝宝都不适合枕枕头。

直到宝宝1岁以上，再根据每个宝宝身体发育情况，从低往高调节，比如3cm、6cm、9cm，以宝宝最舒服的状态为主，避免从小就出现颅骨变形，即大家经常说的扁头等，给孩子造成心理压力。

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