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这4大行为会加速血管老化,一个都不应该有,彻底改掉血管才年轻

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  • 2021-08-27
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时光流逝,岁月就像时光机,可以给人带来无限的青春,也可以让人走向衰老,机体的各个“部件”也是如此,譬血管,刚开始的血管好比清澈的水,似乎不用担心浑浊、堵塞的危险。

可到后边就不一样了,随着年龄的增长,血管硬化、堵塞、血液粘稠,都为心血管疾病增加了危险性。心血管医生还把血管比喻成水管,这是因为水管用时间长了都会结水垢,变脆变硬变老化。

如此再加上这几大行为会加速血管老化的行为,血管硬化还会更为明显。

血管硬化,源于饮食:曾经爱吃猪油的人,或许不会担心饱和脂肪酸,那个时代劳动力大,需要摄入的总热量高,摄入与支出几乎可以成正比,但现在大鱼大肉的生活就不一样了,大量饱和脂肪酸会加重血管硬化,增加血液粘稠度。

进入秋天也别再乱贴秋膘了,哪怕是肥肉、骨髓、五花肉,都应该少吃。只需满足健康标准,即每日食用肉的量在45~75g,一个巴掌大小便是最佳食用量。

血管硬化,源于运动:先问大家一句:你喜欢运动吗?无论你回答是与否,运动都不会局限于爱好之间,而是保证身体健康的良好方式,以及清理血管垃圾的解决办法。

希望大家每日坚持运动,每周可以运动5次左右,每次在半个小时以上,无氧运动和有氧运动的结合,身体受益最大。

血管硬化,源于药物:这里要和大家重点说一下,如果你已经发现血管硬化不要自暴自弃,从身体衰老的角度上来看,随着年龄的衰老,每个人的血管都会慢慢硬化。

此时需要好好配合医生,比如稳定血脂、预防心脑血管疾病、血栓等,这样还能够最大程度避免血管粥样硬化,避免斑块脱落,堵塞血管,诱发突发疾病,猝死、心肌梗死。

血管硬化,源于体检意识不够:每半年到一年一次体检,可帮大家提前预知疾病,虽然不能够完全避免,却可以最大程度的预防各种疾病甚至是提前知道癌症,增大治愈率。

对于明确有血管健康危险的人群,要注意听从医嘱,方是对病情最大的庇护。

所以,好的血管离不开良好的生活习惯,希望大家能够做到,积极地养成好的行为,才是帮助健康的标准,向着美好的明天出发。

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  • 编辑:杨紫
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