肾出问题了，身体会有4种表现，若你有，要及时调理，养好肾

很多年轻朋友因为工作压力过大，而导致精神长时间处在紧绷的状态下，就很容易引起肾虚。

出现肾虚以后最常见的症状就是腰膝酸软，并且爱发脾气，也有个别的患者会出现全身乏力。

部分患者对肾虚的表现不太了解，导致这种情况被忽视，从而引发其他疾病。

今天来给大家讲讲关于肾虚的表现有哪些，一起来看看吧。

1、观察气色

想知道肾脏是否健康，大家可以在镜子中观察面部的气色。

如果肾脏出现异常，面部就会失去光泽，仔细看还会出现毛孔增大，皮肤粗糙的现象，还有部分人群在出现肾虚以后面色会发青。

如果有这些症状，就一定要引起高度重视，很可能是肾脏出现异常，需要及时进行调理。

要尽快使身体中的雄性激素水平达到到正常值，否则很容易引起其他疾病的发生。

2、夜尿增多

很多人认为夜尿增多是前列腺出现了异常，或者是泌尿系统患上了疾病。

却不知，肾虚也会引起这些表现。因此，如果出现小便出现异常，要及时到医院进行检查，以免延误病情。

3、经常健忘

如果年轻人在工作中经常出现健忘的情况，千万不能忽视这种症状，极有可能是肾脏给人们发出的健康预警。

因为，肾虚也会引起健忘，这时候就要根据自己的身体情况，及时进行调理，才能避免病情加重。

4、未老先衰

通常，肾虚患者看上去要比同龄人更显老。不仅是整个人看上去没有精神，并且体力也不如以前。连爬楼梯都会感到气喘，身体也非常虚弱，经常冒冷汗。

如果发现这类症状，则说明肾脏健康出现了问题，要尽快到医院寻求医生的帮忙。

肾虚应该如何调理？

1、适当进补

肾虚患者可以适当进行食补，但需要注意每种药材和食物的作用。同时，还应该咨询医生选择适合自己的进补方式。

并且，要控制烟酒数量，养成良好的生活习惯，才能有利于身体康复。

2、注意休息

肾虚患者的身体比较虚弱，很容易感到疲劳，一定要多注意休息，避免长时间进行体力劳动。

尤其是晚上，要避免熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉，保证充足的睡眠时间。

3、参加户外活动

周末时可以到户外去骑行、爬山、打球等，充分感受一下户外的蓝天与空气，对提高身体抵抗力非常有帮助。同时，还能放松心情，使身体尽快得到恢复。　　

综上所述，肾虚的表现为多种多样，大家一定要结合自己的身体情况选择适合的调理方式。必要时，应该寻求医生的帮忙。

同时，还要养成健康的生活习惯和饮食习惯。避免食用高盐分、高糖分、高脂肪类食物，多吃新鲜蔬菜与水果；适当加强体育锻炼，提高身体素质；

合理安排作息时间，减少熬夜次数，保证足够的睡眠。只有这样，才能远离疾病。

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