远离肠胃疾病，牢记：少吃3种食物，少做3件事，肠胃会感激你！

肠胃健康对人体的重要性不言而喻，然而在当前生活压力较大、工作节奏较紧张的大环境下，很多人都会因为忙于工作而疏于肠胃保养。

尤其是对年纪较小的朋友来说，可能经常会仗着年龄优势而养成很多不利于肠胃健康的不良饮食习惯，这对身体健康的损伤是相当巨大的。

一旦导致肠胃受损，严重时是有可能引发寿命减短的。那么对于肠胃功能较为薄弱的人来说，在肠胃保养的问题上应该注意些什么呢？

下面就来给大家介绍一下恢复肠胃功能、远离肠胃疾病，一定要注意的少吃3物和少做3事。

一、少吃3物

1、半熟食物

众所周知，每一种食材都是需要经过一定加工处理才能被人体食用的。

尤其是对比较难消化且容易含有大量细菌的肉类食品来说，如果未完全制作成熟就直接食用的话，是很容易对肠胃健康造成影响的。

对于这一点，肠胃功能比较薄弱的朋友一定要提高注意，对于半熟的牛排、羊排、生鱼片等食物，一定要尽量避免摄入。

2、油腻食物

在很多人心目中，高油食物由于营养含量更丰富，所以更应被大量摄入，这种观点是完全没有必要的。

尤其是对消化功能比较弱的朋友来说，如果经常过量食用油腻食物，是很容易引发腹泻、腹痛、消化不良等肠胃不适的。

3、辛辣食物

很多人在胃口不佳的时候都会选择食用大量的辛辣类食物来振奋食欲，认为这样有利于帮助身体获得充足的营养供给。

然而从肠胃保养的角度考虑，经常借助辛辣类食物来提高食欲其实是非常不健康的。

因为此类食物的刺激性非常大，过量食用会明显加重肠胃负担，时间长了，有可能会因此而诱发肠胃不适。

二、少做3事

1、不吃早饭

对于工作繁忙的上班族朋友来说，可能会养成长期不吃早饭的习惯，这种行为是非常不利于肠胃健康的。

因为经过一夜的睡眠之后，肠胃已经处于空腹状态，此时如果不及时进食的话，会导致胃粘膜严重受损，时间长了，是很容易引发肠胃疾病的。

2、大量饮酒

想要保证肠胃健康，远离酒精是非常重要的一点。关于这一点，很多人可能了解的都不是特别清楚，经常会认为是否喝酒只会对肝脏健康造成影响，这种观点是非常片面的。

人体肠胃其实也是很容易因过量饮酒而受损的，尤其是对胃黏膜来说，经常饮酒的人患上胃溃疡、胃炎甚至胃癌的几率会比普通人高很多。

3、饭后久坐

饭后是否养成良好的生活习惯对于维护肠胃健康也是非常重要的。很多人在进食过后，由于困倦感较强，往往会选择长时间久坐，这种做法是非常不利于肠胃保养的。

尤其是在晚饭过后，如果让身体长时间处于坐姿的话，腹腔处血液循环流通不畅，是非常影响食物消化与吸收的。

以上是保养肠胃需注意的事项介绍。想要拥有健康强健的身体，做好肠胃保养是非常重要的一件事。

而且大家千万不要以为没有出现明显的肠胃不适，那么就意味着肠胃功能一定处于十分健康的状态，这种想法是完全错误的。

如果等到腹部已经出现明显的疼痛感才开始注重肠胃调理的话，是无法达到最佳保养效果的，对于这一点，大家一定要有明确的认知。

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