女人常吃这4种食物气血双补，个个是宝，清热解毒，你吃了吗？

红萝卜

红萝卜内含有大量纤维素、B 族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

桑葚干

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。在水果界中有“补血果”的美誉。特别要注意的是，脾虚容易拉稀的人不建议食用，儿童少量食用即可。

红枣

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣含有大量的蛋白质，脂肪和维生素，具有补气养血的功效，女性经常食用可以有效的延缓衰老。

红豆

常吃红豆，具有健脾开胃、养气补血、活血通经、清热解毒、利尿消肿、美容养颜、减肥瘦身等功效。红豆历来就是女人的滋补佳品，营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养物质。

大家还有什么有效的补气血养生方法可以评论分享一下。

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