木耳的营养价值到底有多高？常吃木耳有5大好处，女人更要多吃！

木耳的营养价值极高，是人们健康养生的好食材。木耳能益气强生、活血效能、减轻动脉硬化、延缓衰老、抗辐射抗炎、降血糖等，它还是一种非常好的天然补血食品。而且，木耳加黄瓜，可以美容养颜，对胃很好，可以经常吃哦，抗衰老，滋养胃，对身体很好。

第一种：黑木耳对胆结石、肾结石有较好的化解功能。它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

第二种：黑木耳能够降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

第三种：经常食用黑木耳利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

第四种：因为黑木耳含铁量是各种荤素食品中含铁量最多的，所以是一种非常好的天然补血食品。而且容易被人体吸收。

第五种：黑木耳中含有大量的黑色素，能起到美容黑发作用。

黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。经过研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。

你还知道黑木耳有哪些作用吗？