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夏天迎来减肥黄金期，瘦身前记住这4件事，没有降不下来的体重!

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  • 2021-07-26
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土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。并且有抗衰老的功效，它还是能祛除水肿，具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强，让你吃的少。

冬瓜

冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。冬瓜的饱腹感也较强，非常迎合需低热量饮食女性的需求，这对于瘦身美容很有帮助。

山楂

果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。此外，山楂水还可以有效的促进脂肪类食物的消化，让你腰围慢慢瘦下来。

瘦身祛痘薏米粥

功效：薏米又叫薏苡仁，薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，还能排毒瘦身！

做法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时；锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。

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  • 编辑：杨紫
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