血管变“差”，下半身会有4种“异常”，发现一个，也要注意保养

血管分布在身体的每一个角落，孜孜不倦地为人们传输着营养物质，而一旦血管健康出现问题，轻则影响身体的正常运行，重则使人们失去生命，危害性极大。

更为可怕的是，血管疾病是一种积累性的疾病，平时可能没有太明显的症状，一旦爆发，后果会十分严重。

因此，大家有必要了解一些相关的知识，在血管出现问题时，及时抓住身体的一些蛛丝马迹，及时调理，避免血管问题继续恶化。

而血管变差，位于心脏远端的腿脚更容易受到影响，出现异常，一起来看看吧！

1、下肢冰凉

当环境温度较低时，许多人会有腿脚冰凉的现象，这一症状在气温变高或做好保暖措施后可得到改善。

但如果外界环境温度比较高，还是常常出现腿脚冰凉的现象，就要特别注意了，这很可能是血管堵塞而造成的。

由于血管堵塞，影响身体的血液循环，导致腿脚部位不能及时获得血液的滋养，使腿部的细胞活动度降低，产热减少，腿脚就会变得冰凉，更加畏寒怕冷。

2、脚部抽筋

当脚部出现抽筋的现象时，许多人首先会想到是不是缺钙了。但其实，血管堵塞也会有脚部抽筋的症状，脚部可不自觉地抽搐。

这是因为脚部血液循环不畅，影响神经调控功能，从而出现抽筋的症状。尤其在夜间，身体代谢减慢，血液也会变慢，更容易出现这一症状。

3、脚部疼痛

如果血管堵塞比较严重，久而久之，可导致脚部的组织、细胞缺血、缺氧，导致局部组织受损，甚至坏死；

可引起疼痛的症状，严重时甚至可影响行走功能，造成瘫痪。如果脚部没有受到外伤，经常隐隐作痛，要及时到医院检查。

4、下肢麻木

长期保持同一姿势可引起肢体麻木的症状，这是因为血管受到压迫，影响血液循环而造成的。但如果肢体没有受到压迫，却常常出现不明原因的腿麻，应引起重视，这很可能是血管内出现血栓，影响血液流动而造成的，要及时到医院做个检查。

那么，生活中应如何呵护血管健康呢？

1、坚持健康饮食

许多人血管出现问题与饮食不合理有关，建议大家在生活中要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，同时要避免吃过咸、过甜、过油的食物，这些都会伤害血管。

平时可多吃一些新鲜的蔬菜水果、粗粮，补充膳食纤维、维生素，还要远离烟酒。

2、积极锻炼

久坐不动会加速血栓的形成，而多运动可以促进身体的血液循环，防止血管狭窄、堵塞，保持血管通畅。建议选择一些温和的有氧运动，如散步、快走、太极拳等，并长期坚持。

总之，血管问题是缓慢、长期形成的，在这一过程中，身体会释放出一些信号，这其中，又以下肢的表现比较明显，大家在生活中应多观察自己的身体变化，当发现下肢有以上几个现象时，要及时就诊，必要时接受相应的治疗，以防病情加重。

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