医生劝告：这5个行为，或慢慢“摧毁”你的肾，现在知道还不晚

大家都很清楚，肾脏是我们人体最为重要的器官之一，它的主要功能包括生成尿液并且以此来排出身体中代谢的垃圾产物，另外肾脏还有重吸收的作用，保留水分和对身体有益的物质，比如蛋白质，葡萄糖等，以此达到体内水电解质平衡的效果。

不过虽然肾脏的作用如此之多，但它也很脆弱，调查显示我国成年人患肾病的几率高达10.8%，也就是说平均每十个人里就有一个人患有不同程度的肾脏疾病，而造成这一结果的主要原因其实就是生活中那些不起眼的行为，例如以下五个。

1、经常憋尿

提到憋尿的这个行为，想必很多人都曾有过，虽然做的时候节省了时间，当然不管是为了达到什么样的目的，长时间的憋尿，势必会给身体带来不好的影响；

尤其是肾脏，本身就具有生成尿液的功能，如果长时间的使尿液在体内滞留，无疑给了细菌滋生繁衍的机会，在憋尿时，尿液又会顺着输尿管回到肾脏，这时又会再次对肾脏造成损伤，进而诱发肾炎甚至严重的肾衰竭。

2、长期饮酒

在生活节奏加快的现如今，有些人为了缓解压力，于是便会采用喝酒的方式来麻痹神经，可殊不知长期大量的喝酒，首先会使得潜血酸升高，进而形成尿酸性的多囊肾结石，由此导致肾梗阻问题，时间久了，肾脏功能也会有所下降。

所以，对于长期有嗜酒习惯的人群而言，必须改掉这个不良的毛病，尽量减少饮酒量或者戒酒。

3、饮食不当

病从口入这句话说的确实有一定的道理，不管是三餐不规律还是口味过重，都是不良的饮食方式，尤其是经常吃盐分比较多的食品，对于肾脏的伤害极其之大；

因为盐的主要成分是氯化钠，除了可以提供给人体所需要的钠离子外，剩下的绝大多数都会随着肾脏代谢，可若是长期摄入过多盐分，不仅容易出现高血压血容量上升等问题，肾脏的负担也会有所加重，进一步还会有水钠潴留的情况，进而加剧肾功能损伤。

4、盲目用药

虽然现在网络发达，我们可以在网上查询到自己想要了解的信息，但在有了疾病时，千万不要自己服用药物，否则不仅无法缓解病情，还会造成其他的问题。

因为实验发现，药物里面都带有一定的肾毒性，若是经常乱吃药物，不光会使肾脏功能下降，甚至会诱发肾衰竭。

5、不爱喝水

肾脏之所以能够生成尿液的前提就是体内水分充足，可是有不少人都是等到极度口渴才喝水，其实这种做法并不正确，因为口渴的信号发出之后，身体已经到了严重缺水状态，而肾脏也已经比较饥渴；

由此，体内的垃圾毒素无法及时随着尿液排泄，只能堆积在肾当中，长此以往，肾脏损伤问题也就发生了。

综上所述，肾脏对每个人来说都很重要，尤其是男性朋友，千万不要做一些看起来无伤大雅的行为，例如上文中提到的盲目用药，不爱喝水，重口味饮食，长时间憋尿，以及频繁饮酒等。

与此同时，提醒高危人群，也就是过了六十岁以上或者有高血脂高血压等慢性疾病的患者，都得定期体检。

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