肝脏不好，眼睛知道！牢记“多吃4物”“少做3事”，明目又护肝

通常情况下，如果长时间的用眼，就会导致眼睛出现干涩疲劳，但是在通过一段时间的休息之后，都能够得到有效的缓解；

但如果是由于肝脏不好引起的眼睛干涩酸痛等，这很难通过休息进行恢复，这个时候就需要去维护调养肝脏，才能够有效的解决由肝脏不好，引起的眼睛异常不适的情况。

肝脏不好，多吃这四种食物，能有效调理：

1、玉米

玉米当中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙等微量元素，以及维生素，这些营养物质都是构成人体健康的重要成分之一，从中医的角度出发，认为玉米还能够起到预防调养肝脏的作用。

2、粗粮

粗粮对于肝脏的养护也是非常好的，因为大部分粗粮都是味甘性凉，有着健胃消食的功效；

同时粗粮当中含有的一些芦丁等物质，也能够起到降低人体血脂和胆固醇的效果，这样是在帮助肝脏减少工作负担。

3、大豆

在日常生活当中，空闲的时候也可以多煮一些大豆来吃，因为大豆当中含有的氨基酸，无机盐和卵磷脂等物质相当的丰富；

这些营养物质都是肝脏非常喜欢的，尤其是经常喝酒，或者是患有酒精肝脂肪肝的朋友，更应该多吃一些。

4、薏米

从中医的角度出发，认为薏米性凉，味甘，具有健脾祛湿，利尿润肝的效果；

除此之外，薏米大豆还含有非常丰富的蛋白质，维生素以及三酰甘油等有益脂类，对于有肝脏不好引起的脾胃虚弱，或者是胃口下降的人群是非常友好的。

平时少做这几件事情，肝脏会谢谢你：

1、熬夜

在现代生活当中，随着夜生活的丰富，很多人经常性的熬夜，这样是非常不好的，尤其是对于肝脏的调理工作，起不到任何的帮助，还会伤害肝脏。

因为夜间的12点到三点，是肝在高速排毒运转的时间，此时不进入睡眠的状态，会影响到肝脏当天的排毒解毒工作，从而导致这些垃圾毒素堆积在身体当中。

2、生闷气

学会用积极向上的生活和心态面对人生各种各样的事情，也是很重要的。

因为如果心态不开放，性格不开朗的话，相当容易因为一些小事就开始生闷气，这样对于肝脏的养护也是不利的；

从中医的角度出发，认为长期生闷气的人患有肝气郁结，肝气郁滞的程度是非常严重的。

3、抽烟喝酒

不管是酒还是香烟，当中含有的有害物质对于肝脏的伤害是非常大的；

有相关研究调查表明，70%以上患有各种各样疾病的人群，这日常生活当中都是经常抽烟喝酒的，尽早戒烟戒酒才是对身体好。

总而言之，在日常生活当中，将以上介绍到的几件事情做好，通常情况下都能够有效的去养护肝脏，减少自身患有各种各样肝脏类疾病的风险和概率；

但是都是需要长时间的坚持，才能够真正的行之有效，这一点希望大家能够谨记，同时付诸行动，如果还有一些不良的生活习惯，也应当尽早改掉。

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