高血压的“祸根”不仅是盐，这4类食物天天吃，血压迟早失控

高血压除少数受遗传因素影响外，有超过9成的高血压患者都是因饮食造成。

因此，对于高血压患者人们往往会告诫说“少吃点盐”，但高血压真的是因为食盐吃多了才导致的吗？

有很多人不清楚的是，其实引发高血压的罪魁祸首并不是食盐。

那么血压的升高，究竟是什么导致的呢？

1、各种腌制食物

在很多家庭的餐桌上往往都会出现腌制食物的身影，如各类腌菜、腌肉等，在腌制这些食物的过程中，会向其加入大量的盐。

众所周知，盐的主要成分是氯化钠，其中含有大量的钠元素，若人体摄入的钠过量，那么血压便会出现异常，从而引发各种慢性疾病。

2、高糖类食物

众所周知，摄入过多的糖，会导致血糖升高，为什么高血压患者也要控制糖的摄入？

这是由于，若高血压患者吃下高糖食物，便很可能会导致胰腺分泌更多的胰岛素，如此交感神经被激活，加快心率，血压便会随之升高。

另外，糖分进入体内后会转化成脂肪，导致血管壁上“脂质沉积”增多，很可能会引发血管舒张、收缩功能下降。

3、高油脂食物

若发现自身血压水平过高，那么就应该尽快调整饮食方式，在平时要尽量少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉、油脂、肝脏等。

过多的脂肪进入人体后，很可能会引发肥胖，而过度肥胖则是加重血压水平的原因之一。

这是由于在肥胖的同时，血脂水平也很可能会升高，从而导致高血压的发生。

因此，在控制血压水平的过程中，要减少对高脂肪食物的摄入，防止血压继续波动。

4、酒精摄入

如若经常饮酒，血压也很可能会出现明显的升高。因为当酒精进入人体后；

首先血液循环的速度会加快，这也是很多人在刚接触酒精时，会出现心跳加速、面部潮红的原因；

其实这就是血压升高的表现，此时血压若得不到控制，便很可能会向高血压的方向发展。

5、辛辣刺激性食物

一般来说，适量吃一些辛辣食物对身体会有一定好处，如促进血液循环、驱寒、促进湿气排出等。

不过，对于高血压患者来说，具有刺激性的食物则是会迅速升高血压水平，对于血压不稳定、高压难降的人而言是一种“大忌”。

另外，辛辣的食物也可能使大便干燥，如此情况在用力排泄时，则会引起腹压升高从而导致血压升高。

以上5点便是可能会导致出现高血压的罪魁祸首，包括钠含量过高的腌制类食物、会导致血管收缩下降的高糖类食物、会导致血脂升高的高油脂类食物、酒精类饮品、以及会导致血压水平不稳和大便干燥的辛辣刺激性食物。

除此之外，在控制血压的道路上，大家还应保证良好的生活习惯(如良好的作息、适当运动等)，并保证自身能够有一个平稳的情绪，毕竟情绪失控也很可能会导致血压升高。

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