女性到了中年，3种食物每天吃一些，美白护肤、滋补身体

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性到了中年，3种食物每天吃一些，美白护肤、滋补身体

1.玉米

玉米之中富含丰富的植物纤维，对人的体力耐力的增强有很大的帮助，维生素A和维生素E帮助降低胆固醇，防止动脉硬化，减少老年斑，皮肤暗淡，呵护肌肤。含有丰富钙物质有着降血压的功能，其中包含的黄体素，可以抗眼睛老化，保护人的视力，好处多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康养生，营养又瘦身。

2.橘子

橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高，每天吃几个就能满足人一天的维C需求，食用后可有效抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加水嫩。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂，延年益寿。另外，适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用。

3、云龙菜

云龙菜中含有多种基本维生素，包括重要的维生素A、B、C及K，有助于提升人体免疫机能，降低疾病感染的机率，甚至可以促进细胞生长，保护细胞受氧化破坏，能淡化色斑，抚平皱纹，皮肤更细腻，达到抗老效果。