控血糖有5个饮食“误区”，尽量避开，有助于血糖稳定

对于糖尿病这种病症，相信许多人都有了一定的了解。糖尿病本身并不可怕，而令人畏惧的是由它所引发的一系列并发症。

特别是其中的酮症酸中毒以及低渗昏迷，会使患者的生命安全受到严重威胁。

在患上糖尿病之后，想要保护自己的靶器官，就必须要维持稳定的血糖水平，由此而使自己免受并发症的困扰。

但在控制血糖的过程当中，不少患者都陷入了误区里面，由此而引发了血糖的大幅度波动。

1、不吃主食

馒头，包子，面条以及米饭是主食的主要类型，这些物质进入人体之后能够使机体获得充足的营养支持。

同时这些物质都属于碳水化合物，当体内的碳水化合物水平较低时，就容易引发低血糖问题，而这种问题的危害并不比高血糖低。

对于部分患者来说，在被确定为糖尿病之后，他们认为不吃主食能够使自身的病情得到较好控制。

但这种想法其实并不正确，糖尿病一定不要拒绝主食，只要合理的摄入粗粮和杂粮，并按照少吃多餐的原则，就能够使血糖水平得到较好的稳定。

2、只吃粗粮不吃细粮

在生活水平的快速提升过程中，人们饮食的精细化程度越来越高，这也是代谢性疾病和身体肥胖的主要诱因。

在一部分糖尿病患者看来，只要用粗粮代替细粮就能较好地控制血糖。虽然粗粮当中含有的膳食纤维非常丰富，能够促使肠道更好的吸收脂肪和糖类，对于抑制餐后血糖飙升有着非常好的效果。

但对于一部分粗粮来说，也容易引发血糖的飙升，比如说土豆和芋头等等。而且只吃粗粮，不吃细粮的话，也可能会引发消化不良的问题，所以必须要做好粗细的合理搭配。

3、拒绝所有糖类

许多糖尿病患者都拒绝所有带有甜味的食品，认为这样能够有效的控制血糖，这种认知也是不正确的。

对于我们的机体来说，大部分的热量都是由糖分所提供的，而糖分的类型也是多种多样的，其中木糖醇和椰糖不会给血糖水平带来大幅度波动。

因此糖尿病患者要做的就是拒绝各种加工糖，比如说红糖，白糖等。

4、不吃水果

一些糖尿病患者听说水果是高糖类食品，手术之后容易引发血糖的飙升，所以就会拒绝所有水果。

但却不知道，水果能够使机体获得必要的维生素和矿物质支持。

因此糖尿病患者可以适当的摄入一些含有低糖的水果，比如说苹果，猕猴桃等等。

5、大量摄入水分

糖尿病患者的一个典型特征就是经常性口渴，所以一些患者会大量摄入水分。

这个时候水分的摄入会使体内的血容量增加，进而引发水中毒问题。除此之外，水分摄入过量还可能会导致血液当中钠含量下降，造成身体的浮肿。

综上所述，糖尿病患者在维持自身血糖水平稳定的过程当中，一定要注意避免陷入以上5个误区里面。

只有合理地调整自身的饮食和作息，并遵循医生的嘱托，按时服药，才能够较好地控制血糖。

除此之外还应当定期的监测血糖水平，并做好及时的记录，这样也能够方便医生调整用药方案。

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