医生直言：肾功能不好的人，做好4件事，肾或许会感激你

肾脏是人体非常重要的脏器，它主要负责尿液的生成，将体内多余的垃圾和毒素随尿液排出体外，同时它还参与了血液的过滤，稳定激素等工作。

当肾脏发生异常时，会给身体带来很多的影响，尤其是肾脏的疾病非常严重时，甚至还会危及到生命。

因此，在日常生活中一定要注意肾脏的保护，当肾功能不好时，就要多做以下这些事情，这些对于保护肾脏是非常有好处的。　

1、控制饮食

对于肾功能不太好的人来说，日常一定注意控制饮食，很多人在肾脏出现异常以后不以为意，经常乱吃乱喝，这就会加重肾脏的损害。

这是因为在饮食中大量的摄入高蛋白，高盐高糖的食物，就会产生大量的代谢废物，如尿酸，尿素氮等，这些物质会加重肾脏的排泄负担，从而加重肾脏的损害。

因此在日常饮食中一定要注意，三餐规律，营养均衡，这样才能更利于肾脏的健康。

2、不憋尿

生活中由于工作的关系很多人有憋尿的习惯，这对于肾脏来说是非常不健康的，尤其是肾功能不太好的人。

这是因为在产生尿意以后，如果没有及时将尿液排出，肾脏就会重新吸收尿液当中的有害物质，进而就会加重对肾脏的损害。

因此为了肾脏的健康，一定要注意及时排尿，这样不仅能够减少肾脏疾病的发生，同时也能减轻膀胱的压力。

3、保持充足睡眠，少熬夜

长期熬夜会对身体造成很大影响，熬夜会降低血液的流动速度，增加血管疾病的发生。

熬夜还会损伤到肝脏，使肝脏不能得到休息和恢复，就无法完成正常的排毒功能，使得大量的毒素堆积在体内。

熬夜还会使人没有精神，降低自身的抵抗力。而对于肾功能不太好的人来说，长期熬夜还会加重病情，增加局部发生炎症或是其他病变的可能。

因此为了身体的健康，日常一定要保证充足的睡眠，少熬夜，这样对肾脏也很有好处。

4、学会饮水

对于肾脏不太好的人来说，日常要控制好水分的摄入。

这是因为肾脏具有排泄尿液的作用，当肾脏出现异常后，如果摄入过多的水分，很容易造成水钠储留。

但对于肾结石的病人来说，日常则要适当的多饮水，因为多喝水可以帮助促进结石的排出。

因此要根据不同的肾脏疾病来控制水分的摄入，不可盲目的过多或是过少的饮水，以免造成病情的加重。

除了注意以上这些外，在日常也可以适当多吃以下这些食物，对于肾脏是很有好处的。

1、黑米

黑色的食物对于补肾都是很有帮助的，当然也包括黑米。

黑米中含有大量的蛋白质，氨基酸以及微量元素，这些物质能够帮助健脾养胃，滋养肾脏，同时也可以改善血液循环，促进视力，对于缓解头晕，耳鸣等症状非常有好处。

因此对于肾功能不太好的人来说，日常不妨多吃一些试试。

2、枸杞

枸杞大家应该比较熟悉了，枸杞中含有很多的营养物质，具有滋补肝肾，明目的作用。对于肾不好的人来说，适当多吃对健康是非常有好处的。

由此可以知道，肾脏对于人体来说是非常重要的，只有肾脏健康，身体才能更好的排出毒素，因此在日常要注意肾脏的保护。

对于肾功能不太好的人来说，可以参考上文提到的这些方法养肾，只要做到这些，肾脏就会越来越好的。

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