这4种行为，正在“掏空”年轻人的肾脏，医生劝你及时改正

根据权威调查得出来的结果表明，目前为止我国肾病的发病率大概在10%，简单来说，平均每十个人中就有一个人正在被肾脏疾病所困扰着。

不但如此，假如没有得到有效治疗的话，慢性肾脏疾病还可能逐渐地转化为尿毒症以及肾癌，进而威胁到生命。

因此，防止身体健康受伤害的前提就是预防肾病的发生，尤其是下文中提到的四个不良行为，正在逐渐“掏空”年轻人的肾脏，如果你正在做的话，请及时改正。

1、熬夜

要说到最损伤肾脏的行为，熬夜绝对在名单之中，因为很多上班族平常忙于工作和交际，没有太多的时间做自己喜欢的事情。

而到了晚上属于自己的时间更多，于是便肆无忌惮的娱乐起来了。虽然这样做可以暂时缓解压力，但熬夜的同时带给身体各器官的伤害，超乎了我们的想象。

例如肾脏，如若一直处于运转状态的话，功能难免会下降，轻则出现疲乏无力，腰酸腰痛等症状，长期积累的情况下，还可能肾衰。

2、不爱喝水

众所周知，水分是生命的源泉，只有在饮水量充足时，各器官才能正常的运转，并且帮助肾脏有效的过滤体内的代谢产物，减少毒素和垃圾的沉积。

可有关的调查数据显示，生活中有些男性并不喜欢喝水，而是等口渴难耐时，才会适量的喝些白水或者用饮料果汁来代替。

可殊不知，在体内长时间缺水的情况下，尿量减少，尿液中携带的毒素的浓度有所增加，由此一来，就会对肾脏造成损伤，这也是临床数据显示近些年来肾积水肾结石等疾病发病率逐年升高的原因之一。

而用饮料当水喝的话，其中的磷酸盐，咖啡因，糖分等因素都会促进钙的排出，进而易形成结石。

3、酗酒

喝酒不仅伤肝，同时也会给肾脏带来伤害，尤其是到了夏天之后，年轻人总喜欢约着三五好友在街边吃着烧烤喝着啤酒，虽然这种生活非常惬意，但往往最伤肾。

原因在于酒精除了需要肝脏来代谢排毒之外，一小部分也会经过肾脏通过排尿的方式排出，所以大量喝酒的话，势必会加重肾脏负担。

4、憋尿

因为工作性质特殊的原因，一些人群平时可能存在憋尿的习惯，而这种行为除了会破坏膀胱肌肉，影响其收缩力之外。尿液被憋回去时还会回流至肾脏，进而危害其功能。

总而言之，肾脏的健康与否和人的寿命息息相关，如果平时不注重对肾脏进行保护，将会引发多种疾病。

尤其是年轻人，千万不能觉得自己的身体素质比较强，于是就随心所欲地做一些事，短期内对身体的影响可能不是很明显，可随着时间的推移和年龄的增加，肾脏功能下降的问题也就显现出来了。

因此，医生中的上文中提到的四种行为，其中包括熬夜，酗酒，憋尿，不爱喝水，年轻人一定不要再继续做下去了。

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