糖尿病的“死对头”出现了，可降糖降脂促代谢，血糖更稳定

众所周知，糖尿病是一种慢性代谢疾病，短时间内不会对身体造成太大的伤害，可如果患病的过程中没有控制好血糖水平，在其持续波动的情况下，不仅会使患者出现乏力，皮肤感染以及多饮多尿和体重减轻等症状，甚至还会诱发失明，截肢以及肾衰等并发症。

所以，对于糖尿病患者来说，积极地控制血糖至关重要。当然，降血糖的方法不只有注射胰岛素和服用药物，生活中还得注意饮食，尤其是多吃这几种食物，或许能够起到降糖降脂和促代谢的效果，进而使得血糖更稳定。

1、莴笋

莴笋是日常生活中很常见的蔬菜，要说到它为什么能够降血糖，原因在于其中含有尼克酸成分，可以促进多种酶的生成，进而激活体内胰岛素。

除此之外，研究发现，莴笋里面还富含钾离子以及丰富的维生素，前者不仅利于排尿，同时还能降低血压，维持水电解质平衡。

后者的主要作用是促进肠胃道蠕动，防止便秘的同时加强排毒的功能，最终防止血管中有大量的垃圾囤积。

2、洋葱

提到洋葱，也许有些人觉得它的味道比较刺鼻，所以平日里几乎很少吃洋葱，但是对于糖尿病患者来说，洋葱可以说是不可多得的选择。

因为洋葱里面富含槲皮素，维生素，硫氨基酸以及前列腺素a。这些成分的存在不光能够补充患者所需的营养，同时还能调节体内的血糖，血脂含量，继而更好的稳定血糖。

尤其是前列腺素a这种成分，是无法从其他食物中所获取的，它的存在作用主要是扩张血管，防止血管堵塞，而避免血液中的葡萄糖浓度过高。

3、荞麦

荞麦是一种粗粮，其中的铬元素，膳食纤维以及黄酮物质含量比较丰富，前者的功能在于提高胰岛素的活性，进而帮助加快糖代谢的速度，而膳食纤维的存在，是防止患者餐后血糖上升的速度过快。

最后所说的黄酮物质，一方面能够和胰岛素因子相抵抗，另外还可以修复体内受损的细胞，最终达到降低血糖的目的。

4、南瓜

虽然南瓜是一种味道偏甜的食物，但相关的研究证明，其中含有大量的维生素a源，除了可以增强体内胰腺的机能之外，另外还能促进人体分泌更多的胰岛素。

不过因为南瓜中还含有碳水化合物，如果摄入量过多的话，进入体内会转化为糖分，所以糖尿病患者一定要根据自己身体的状况适量的摄入南瓜。

总而言之，对于糖尿病患者来讲，控制血糖的方式不仅只有服药和注射胰岛素，饮食也最为关键，例如上文中提到的南瓜，荞麦，洋葱，莴笋这几种食物，如若掌握正确的使用方法，都能在一定程度上稳定血糖。

当然，除了这些之外，患者平时还要多喝水，促进血液循环，同时保持适量的运动，才能提高新陈代谢速度，进而代谢掉多余的糖分。

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