医生劝告：预防癌症，日常做好这5件事，或许能幸免！

癌症对人体健康造成的损伤非常大，而且人人都有可能患癌。因此对于每一个人来说，积极关注防癌保养都是非常有必要的。

不过对于人人都可能患癌这一说法，很多人可能会疑惑不解，难道癌症真的有这么厉害，可以侵扰每一个人吗？事实上，确实是这样。

因为导致癌症的根本原因其实是人体原癌基因与抑癌基因发生突变，从而使健康的体细胞癌变为癌细胞。

所以从理论上来说，的确是每个人都有可能患癌。不过大家也不要因此而过度紧张，只要做好以下五件事，那么远离癌症就不会太困难。

1、增强锻炼

想要尽量远离癌症，提高身体素质、增强免疫力与抵抗力是最为关键的一点。

所以在平时生活中，大家一定要注意多运动，并且一定要做到持之以恒，不要三分钟热度。

不过多运动虽然能给身体带来很多好处，但过量运动则是非常不可取的。

尤其是对身体素质较差、长期不爱运动的人来说，在锻炼初期应当选择较为轻缓的运动项目，并且运动强度不宜过大，否则可能会导致过度疲劳，引发身体不适。

2、远离酒精

经常饮酒对胃黏膜和肝脏细胞造成的损伤是非常严重的。经常饮酒的人患胃癌和肝癌的几率都会比普通人高很多。

因此，大家一定要注意合理的控制饮酒量，千万不要为了撑面子或谈感情而毫无节制地饮酒。

尤其是年轻人，切记不可因身体暂时未出现明显不适就对饮酒怀有侥幸心理。

3、远离香烟

烟草中所含有的焦油、尼古丁等物质有很强的致癌性，并且可以随着血液循环流向全身各个部位。

所以如果不想遭受癌症困扰的话，就一定要尽快戒烟，此外，对于二手烟环境也要及时远离，因为吸入烟雾也是有可能导致癌症的。

4、按时休息

由于生活压力较大、工作较为繁忙，很多人都会选择牺牲睡觉时间来完成工作或开展娱乐活动，这种做法是非常不利于癌症预防的。

经常熬夜晚睡会导致睡眠不足，引发内分泌紊乱和免疫力下降，这是很容易让癌症趁虚而入的。

5、控制体重

随着年龄不断增长，身体代谢能力有所降低，很多不爱运动的人都会出现中年发福的问题，这对于身体保养是相当不利的。

肥胖是多类疾病的重要致病因素之一，就连癌症也不例外。所以为了身体健康着想，大家一定要注意合理的控制体重，既不可超重，也不可过轻。

以上是预防癌症的方法介绍。虽然人人都有可能患上癌症，但这种可能性并非是百分之百。

积极关注身体健康，尽量做好防癌保养对于降低癌症发病率是非常有帮助的。

所以在平时生活中，大家一定要放平心态，不要过度紧张，只要尽可能使身体健康状态维持在最佳水平即可。

此外，为了避免错过疾病的治疗时机，最好能养成定期体检的好习惯，一旦发现疾病隐患，务必要及时采取治疗措施。

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