肠道不好的人，身体会有4个特征，若你都没有，说明肠道还算不错

提到身体比较重要的器官，大多数人首先会想到肝、肾、心脏等，对于肠道，总觉得这是一个排便的器官，根本无关紧要。

殊不知，肠道对健康的重要性丝毫不亚于其他器官，肠道可以帮助人体吸收食物中的营养，维持身体的正常运转，一旦肠道出现问题，健康必然会受到影响。

近年来，各种不良的生活、饮食习惯充斥着人们的生活，导致肠道出现问题的人越来越多。

肠道不好，身体会有以下4个表现，一旦发现，要及时调理身体，以免带来更严重的问题！

1、口臭

肠道健康出现问题，可影响其消化功能，造成消化不良、便秘等情况，从而导致肠道内的有害物质无法被及时排出，在肠道内堆积，造成肠道内菌群失调或其中的毒素腐败变质，从而散发出异味，因此这类患者会有口气变重，出现口臭的情况。

2、皮肤暗沉、长斑、长痘

一旦肠道出现问题，其中的有害物质无法被及时排出，堆积于体内，这些有害物质很可能被身体吸收，进入血液循环，从而影响到皮肤，导致皮肤容易长斑、长痘。

此外，由于消化功能受到影响，导致营养的摄入也出现问题，皮肤得不到滋养，也会出现长斑、长痘的问题。

3、食欲不佳

肠道是消化食物的主要场所，只有肠道功能正常，食物才能被更好的消化、吸收，但如果肠道不健康，食物无法被及时消化，会引起腹胀、食欲下降等症状，没有胃口。

4、排便异常

正常的大便不干不稀，呈长条样，排便也比较规律。但如果近期出现大便过稀或过干的现象，要小心肠道健康出现了问题，比如肠炎、胃肠功能紊乱等等。

此外，如出现大便习惯改变或出现黑便、血便，也都要引起警惕。

养护肠道，生活中应做到以下几点：

1、多摄入膳食纤维

养护肠道，可多摄入蔬菜、水果、五谷杂粮等食物，这类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于肠道更好地消化、吸收食物，防止便秘，减少有害物质在肠道内停留的时间。

2、吃饭细嚼慢咽

进食过快，食物没有得到充分的咀嚼就进入体内，可增加肠胃负担，影响肠道的蠕动，而且食物中的营养物质也无法被有效吸收，导致营养流失，久而久之，就会影响到肠道功能，细嚼慢咽则更有利于食物的消化与吸收。

3、注意情绪调节

如果长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中，可导致肠道功能紊乱，影响肠道健康。建议生活中控制好情绪，如出现不良情绪，要及时发泄出来，乐观的情绪更有利于肠道健康。

总之，肠道健康出现问题，身体会有以上几个表现，如若出现，要及时调理身体，必要时还应到医院就诊，治疗肠道疾病。

大家在平时也要做好肠道健康的保养，注意饮食调节，保持乐观、平和的情绪，避免肠道健康受损。

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