胃癌偏爱4类人，你在其中吗？饮食坚持“2多2少”，胃才会好

关于胃病有这么一句话：“十人九胃病”，可见，胃病的发病几率特别高。

一旦患上胃病，对全身的健康都可造成影响，尤其是胃癌，一旦患上，带来的不仅仅是健康受损，还可危及到生命。

据世卫组织的统计表明，胃癌目前已经是我国死亡率排名第三的癌症，一定要提高警惕。

那么，胃癌是怎么找上门的呢？其实，胃癌并非无缘无故发生，它有其比较青睐的人群，如果你是以下胃癌是怎么找上门的呢？

1、长期酗酒者

大量摄入酒精，不仅会损伤肝脏功能，对胃部同样会造成损伤。

酒精早已被认定为是一级致癌物，而且酒精还可促进其他致癌物的吸收，使得人们患癌的几率大大增加。

酒精本身也可刺激、损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，这也在一定程度上增加了胃癌的发病风险。

2、拥有不良饮食习惯的人

胃作为消化器官，其健康受饮食影响较大。如果长期暴饮暴食、饮食单一、三餐不规律，都会诱发慢性胃病，给胃癌的发生埋下隐患。

此外，油炸、烧烤、腌制等食物因其特殊的制作工艺，可生成致癌物，长期食用，也可增加患癌风险。

3、被慢性胃病缠身的人

如果患有慢性胃病，如胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，却没有及时治疗，导致其反复发作，均可增加胃癌的发病风险。

4、有胃癌家族史的人

如果家族中的直系亲属患上胃癌，那么本人也会成为胃癌的高危人群，这除了与遗传因素有关外，还与家族内成员相似的饮食习惯相关，因此一定要加以防范。

不想被胃癌缠身，饮食上应做到“2多2少”：

1、多按时吃饭

胃是非常守时的器官，想要拥有健康的胃，要注意规律饮食，按时吃饭，以便于发挥胃部正常的功能。

若是饮食不规律，饥一餐饱一餐，久而久之，可诱发腹胀、腹痛、消化不良等症状，影响胃部健康。

2、多细嚼慢咽

吃饭时狼吞虎咽，进食速度过快，食物未得到充分的咀嚼就进入胃中，会增加胃的消化负担，久而久之，也会影响到胃的健康。

因此，在吃饭时应做到细嚼慢咽，减少胃病发生的几率。

3、少吃宵夜

不少夜生活丰富的人都有吃宵夜的习惯，这一做法对胃的损伤很大。

肠胃到了夜间需要休息，如果经常吃宵夜，导致肠胃加班加点，很容易增加肠胃负担，影响肠胃功能。

而且睡前吃宵夜还会影响睡眠质量，引起急躁、易怒等不良情绪，对健康十分不利。

4、少吃外卖

外卖食物多为重油、重盐、重辣的食物，此外还有油炸、烧烤类食物，以上无论是哪种食物，均可影响胃部健康。

建议饮食上多以清淡食物为主，少吃外卖，况且外卖的卫生条件无法得到保障，还可能引起幽门螺杆菌感染，进一步危害胃部健康。

总的来说，胃癌不会无缘无故的发生，以上几类人是胃癌的主要发病人群，这些人在生活中一定要注意调节好饮食习惯，少吃一些油炸、烧烤、辛辣的食物，注意饮食清淡，远离烟酒，有助于保养胃部，保护胃功能。

如果有胃癌家族史或患有慢性胃病的，则要定期体检，积极治疗胃部疾病，减少胃癌的发生。

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