肾衰竭的“元凶”已公布，忠告：肾不好的人，这4件事最后少做

肾脏在人起里面会分泌肾素、前列腺素之类的元素，这是它特有的一种内分泌功能。

不过，它的主要功能可不止是这些，生成尿液、清除代谢废物以及毒素才是它在人体所发挥的主要功能，只要这些功能保持正常，人体的环境也能得到维持，身体就会保持健康。

可是，近年来的肾病患者人数越来越多，尤其是肾衰竭、尿毒症的人数不仅仅呈上升趋势，还进入了年轻化的状态。

根据临床统计，光是尿毒症患者的人数已经达到了290万人，其中还不包括肾衰竭患者以及正在向肾衰竭发展的肾炎、肾功能不全、肾盂肾炎患者。

在此不得不给各位肾脏不好的人提个醒，在生活中要尽量少做以下四件事，不要让肾病走向肾衰竭。

一、饮水不当。肾功能不好的人要严格地控制好饮水量，正常人每天所排出的尿液大概是1500-2000毫升，所以人们的水分摄入量应该保持在2000-2500毫升，这样才可以让身体的水分保持充足。

如果平时不爱喝水，就会导致肾脏无法顺利地完成代谢水分的工作，尿液的生成量减少，体内的代谢垃圾也无法随着尿液及时排出，身体就会受到有害物质的侵犯，使肾病发展得越来越严重，形成肾结石、肾炎，使肾功能越来越衰竭。

另外，长时间的口渴后，人们在喝水的时候就会不自觉的一次性喝入大量的水分，这样也会导致本来缺水的肾脏突然需要代谢大量的水分，工作量增大之后，其负担也会加重，肾脏也会因此受到刺激，使肾功能变得更差。

所以，大家最好是在不口渴或者轻微口渴的时候就要及时补充水分，在喝水的时候最好是小口慢喝，还要避免将饮料、果汁代替纯净水。

二、吃高盐食物。做菜的时候，不加盐就会感觉食物没有味道，提不起食欲。

有的人口味比较重，喜欢加入大量的食盐、调料，这种食物吃了之后会导致身体摄入过量的钠元素，这些钠元素需要肾脏进行代谢，超出了正常范围的话有可能引起高钠血症，使肾脏负担加重。

而且吃得过咸还会使人频繁喝水，同样也会使肾脏超负荷工作，影响到肾功能的健全。

三、憋尿。大多数人会认为，肾脏只管生成尿液，人体排不排尿是生殖系统的问题，和肾脏没有太大的关联。

其实这样想就错了，如果经常憋尿，不仅仅会导致膀胱过度充盈，刺激尿道，引起膀胱炎、尿道炎，这些尿液过多还会反流到肾脏，尿液里面的有害物质同样会对肾脏造成刺激和损害，使肾功能变得越来越差。

四、熬夜。大多数人对于熬夜已经习以为常，偶尔短时间熬夜或许不会让人感觉到身体不适，如果经常熬夜就会导致人体的内分泌失调、免疫力下降，还会影响到体内器官的修复、代谢能力；

尤其是肾功能本身不好的人经常熬夜，会导致肾脏无法获得充分的休息，体内的毒素、代谢垃圾不能被及时排出，肾衰竭的发生率也会因此增加。

肾衰竭是一种进行性的疾病，一旦确诊后只能尽可能地延缓病情的发展，如果病情发展到了终末期，肾脏功能完全衰竭，形成了尿毒症，患者就只能依靠透析来帮助身体排出体内的毒素和代谢废物，维持生命。

虽然透析可以保患者一时的生命，可也不是长久之计，毕竟身体一直在遭受损害，患者的生命每一分钟都在受到威胁。希望肾功能不好的人坚持做好以上四个方面，帮助自己远离肾衰竭。

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