这5个行为或是长寿的“绊脚石”，占2个以上，就要重视起来！

人类寿命的长短与许多因素有关，据世界卫生组织所给出的报告表明，影响寿命的因素中，遗传、社会因素、医疗条件、气候等占据了40%左右，而剩余的60%则完全取决于生活方式。

其实这一结果不难理解，若是平时生活习惯不良，很容易影响身体健康，造成免疫力下降，使各种疾病趁虚而入，自然会导致寿命缩短。

那么，有哪些不良的习惯会影响寿命呢？

一、吸烟喝酒

烟酒的危害是老生常谈了，但生活中真正能做到远离烟酒的人少之又少。

烟草中含有大量有害物质，除了可损伤肺部，还可伤害血管，诱发心脑血管疾病，给健康带来严重危害。

而酒精是一种刺激性很大的饮品，对肝脏、肠胃、血管、心脏等健康都会带来危害，长期饮酒，可在无形之中“偷”去人们的寿命。

二、长期熬夜、睡眠不足

现代人熬夜追剧、玩游戏，或熬夜加班都已成为常态，尤其是年轻人，更容易有此现象。

长期熬夜，睡眠不足，不仅可损害大脑功能，影响人的思维、认知、记忆能力，导致工作与生活效率低下；

而且还会损害肝脏、肾等器官的功能，诱发高血压、高血脂等血管疾病，导致免疫力下降，并最终影响寿命。

三、情绪暴躁，爱生气

中医认为“怒极伤肝”，发怒会导致肝气郁结，损伤肝脏功能。

许多人生活中压力较大，精神容易紧张，脾气暴躁，遇到一些小事就会大发雷霆，久而久之，可诱发肝脏疾病。此外，生气、发怒等情绪还可导致血压骤然升高，增加心血管事件的发生几率。

想要身体健康，调节好心态很有必要，遇事先让自己冷静一会儿，待情绪缓和之后再来解决问题，千万不要动不动就着急上火。

四、饮食习惯不良

如果平时暴饮暴食，饮食过于油腻、重口味，喜欢吃高脂肪、高热量的食物，久而久之，可诱发肥胖以及高血脂、高血压等疾病，增加心脑血管疾病的发病风险，并且肥胖也可增加癌症的发生风险。

除此之外，腌制、油炸、烧烤、烟熏、发霉的食物均可危害健康，甚至诱发癌症，一定要注意忌口。

五、有病不治疗、不体检

许多人在身体出现不适时不以为意，总觉得抗一抗就过去了，殊不知，临床上许多大病是由小病发展而来的，因此，身体出现不适，要引起重视，及时治疗，防止病情加重。

此外，生活中也要养成定期体检的好习惯，以便于及早发现身体潜在的问题，及早处理，防止小病发展为大病。

以上5个不良的习惯是长寿路上的“绊脚石”，如果不想健康受损，一定要及时改掉。

想要健康、长寿，“自律”是必不可少的，在饮食上不吃不该吃的食物，坚持运动，不抽烟喝酒，坚持定期到医院体检，如果能做到这些，相信健康、长寿会不请自来。

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