脾虚的“元凶”找到了，平时少做3事、少吃3物，养好脾胃，少生病

脾脏是人体重要的淋巴器官，它位于腹腔左上方，具有造血和免疫的功能。

不过脾脏也是比较脆弱的器官，如果没有保养好，就会出现脾虚问题，导致其生理功能失常，由此一来，患者就会有便秘腹泻，气血运行不畅，四肢寒冷，身体乏力等症状，这种情况下，难免影响正常的生活。

因此，想要避免脾虚，平日里要少做三件事，少吃三种食物，或许能更好的养护脾胃。

一、防止脾虚，少做三件事

1、刚吃饱就午睡

有句俗话说，春困秋乏夏打盹，现在正好是春夏交替的季节，很多人吃过午饭后就会有发困的表现，虽然说适当的午睡能让下午更有精神，但尽量不要在刚吃完饭后就睡觉。

因为刚进食完食物后，血液主要集中在脾胃部位，这样才能帮助食物的消化和吸收，可如果立刻进入睡眠状态的话，便会影响脾脏功能，甚至导致脾胃虚弱，不利于身体健康。

2、饭后立刻洗澡

对于上班族而言，晚上下班后吃点东西洗个热水澡，的确能够解乏。

可如果刚吃完东西就洗澡的话，全身血液的分散不均匀，不仅影响食物的消化，同时还可能导致体内的寒气加重，久而久之诱发脾脏功能异常甚至脾胃虚弱的问题。

3、熬夜

近些年来，熬夜已经成为了很多人的通病，长时间熬夜不仅会降低人体免疫力，同时也影响各器官的排毒和修复，使得身体素质越来越差。

特别是脾胃本身就不好的人，更会加重病情，所以希望大家能改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起。

二、想要脾脏好，少吃三种食物。

1、甜食

研究发现，脾脏是一个喜甜食的器官，适当的吃一些的确能够给身体提供能量帮助消化，可如若过量的吃甜度很高的食品，例如奶油蛋糕，巧克力。

不仅会伤脾，还会影响肠胃蠕动，进而使患者出现腹泻打嗝，消化不良等症状。

2、生冷食物

眼看着夏天就要到来了，烧烤啤酒雪糕似乎正在迎面走来，在温度升高的夏季，吃这些食物确实能够满足口腹之欲，可是却会刺激到脾脏。

尤其是海鲜类生冷食物，如果处理不到位，其中还含有过多的细菌和寄生虫，很容易引起腹泻的问题。而且高冷也是寒之气过多，如果经常吃也会进入脾脏之中，使得脾脏虚弱。

3、油炸肥腻食品

所谓的油炸肥腻食品，其实就是大家经常吃的炸鸡腿，火腿肠，鸡柳等，这些食物口感很清脆，偶尔吃一次对身体的伤害不大。

但是经常吃会给脾脏增加负担，并且很容易导致血管内囤积过多的胆固醇和脂类物质。

总而言之，相比较心脏，肝脏等部位而言，脾脏看起来不起眼，但是人体的生理运转却离不开它。

所以，无论在什么情况下，大家都要少做不利于脾脏健康的事，例如上文中提到的少做三事，少吃三物。

与此同时，一旦莫名其妙的有了口臭，面部颜色发黄和虚胖的症状，就要去医院就诊，看是不是脾虚所导致。

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