医生表示:这5种不当饮食,或引起肾结石,了解后,赶紧改正
提到肾结石,大家应该都比较熟悉,这是一种多发生于青壮年男性身上的常见病。
虽然治疗起来难度不大,但调查发现,日常生活中很多人往往不重视,进而加重病情,甚至引起多种并发症,例如泌尿系统梗阻,尿路感染,肾功能不全等等。
当然,为了预防肾结石给身体健康造成影响,最主要的做法是防止肾结石到来。
医生表示:饮食不当是引起肾结石的因素,特别是空腹喝浓茶以及下文中提到的几个坏习惯,更是重中之重,希望大家赶紧改正。
1、空腹喝浓茶
研究发现,在泌尿系统结石当中,大约80%都是草酸钙结晶而过于浓的茶水里面含有过多的草酸。
如若在空腹的情况下喝浓茶,太多的草酸会进入人体内,逐渐生成结石,慢慢的沉积在肾脏之中,久而久之就会形成肾结石。
所以大家必须得戒掉空腹喝浓茶的习惯,并且将茶水换成白开水或者柠檬水,因为柠檬当中的柠檬酸钠具有防止结石生成的作用。
2、饮水量过少
水分是人体生理运转不可或缺的物质,尤其是炎炎夏日,肾结石高发,造成这一结果的原因就是和夏季出汗量多,没有及时补水有密切的关系。
因为当体内水分过少时,尿液过度浓缩,尿酸盐大量沉淀。
因此,为了防患于未然,夏天必须得掌握正确的饮水方式,正常而言,成年人每天要饮用2000毫升左右的水分,同时远离憋尿的行为。
3、高脂肪饮食
烧肉,炸鸡等食物都是脂肪含量比较高的食物,经常吃不光会导致过多的热量囤积,同时还会减弱肠道中可以结合的钙元素的含量,增加机体吸收草酸盐的概率,由此更容易生成结石。
所以日常生活中应该遵循着清淡饮食的原则,多吃新鲜的水果蔬菜,适量的摄入瘦肉类的食品,才能补充所需的维生素蛋白质等物质。
4、高嘌呤食物摄入多
过多的嘌呤物质进入人体后,会引起代谢紊乱的问题,不仅影响肝脏功能,还会使得尿酸升高,而大量的尿酸沉积,也容易形成结石。
所以为了预防肾结石,必须得控制好动物内脏,海鲜类食品的摄入总量。
5、喝过多的饮料
碳酸饮品的确比白开水口感更好,但若是没有控制好饮用量,会给身体带来很多的伤害。
因为碳酸饮料中不光有大量的糖分和添加剂,同时还容易加速钙离子的流出,增加尿液中钙的浓度,由此易引发肾结石。因此,平日里千万不能把饮料替代水分。
总而言之,尽管肾结石并不是过于严重的疾病,可他的到访会给患者的生活带来很多困扰;
所以为了预防肾结石,大家就要远离几个不好的习惯,其中包括空腹喝浓茶,饮用过多的饮料,饮水量太少,摄入高嘌呤高脂肪饮食等等几个方面。
另外,随着年龄的增加,想要防止肾脏疾病发生,还得坚持锻炼,定期体检。
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- 编辑:杨紫
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