胃肠蠕动功能差的人，尝试这5个方法进行调理，或能改善胃肠功能

在日常生活当中，有很多人经常会出现进食之后食物很难被快速消化，而且会伴有腹部胀痛、反复嗳气，以及腹泻或者是便秘等现象。

导致出现这种情况的原因，一般是由于胃肠蠕动速度过慢有关。

比如在患有一些胃肠道疾病，或者是肠道菌群失衡，以及饮食不当的时候，就会导致胃肠道蠕动功能变差。

如果没能及早进行相应治疗和调理，会直接影响到胃肠道的消化功能，对健康有着较大的影响。

那么，在出现胃肠道蠕动功能差的时候，到底该如何调理呢？

一、根据原因适当用药

导致胃肠道蠕动功能差的原因比较多，但如果患有一些胃肠道疾病的话，胃肠道蠕动的速度会非常慢，那么此时就应该适当的服用一些药物进行治疗。

患者应该快速就医，进行一系列检查之后，根据病因在医生指导下适当的服用一些药物。

另外，还可以服用一些促进胃肠道蠕动速度的药物，比如最常用到的吗丁啉。

如果同时伴有比较严重的便秘现象，可以适当的服用一些乳果糖或者是聚乙二醇电解质散药物，能够起到通便的作用。也可以刺激到肠道快速蠕动，达到改善一些不适症状的作用。

二、增加运动量

很多人出现胃肠道蠕动速度慢的原因，与长时间久坐不进行运动，以及长期处于轻劳力状态有关。

长期久坐人群来讲，腹腔会受到长时间的压迫，肠道、胃部以及其他脏器的功能会下降，就会导致胃肠道的蠕动功能变得非常差。

所以每天一定要进行适当的运动，比如可以进行慢跑、打球、游泳、瑜伽等。

这些运动属于有氧运动，可以提升身体的消化、代谢功能，对于胃肠道蠕动功能差现象，有着非常好的改善作用。

三、改善膳食结构

患者一定不要出现暴饮暴食现象，一旦长期暴饮暴食，会导致胃肠的负担加重，很容易发生胃肠功能紊乱，出现胃肠炎症甚至是溃疡的概率也会特别高。

也不要要吃一些辛辣、过于油腻、高盐、寒凉等食物，这些食物的消化速度比较慢，会导致身体的消化代谢功能降低。

一日三餐要多吃一些富含膳食纤维以及维生素类的食物，比如各种蔬菜、粗粮、低糖水果、豆类等。

膳食纤维和维生素可以促使胃肠道快速蠕动，达到提升人体消化和代谢功能的作用，还有助于身体排毒。

四、适当服用益生菌

对于胃肠蠕动功能差的人群来讲，可以适当的服用一些益生菌产品。益生菌在人体里可以合成消化酶，参与胃肠道当中食物的消化。

而且还有着维持肠道菌群结构平衡的作用，对于胃肠道健康有着极强的保护效果。

五、补充足够水分

如果体内缺水，消化液分泌不足，就会影响到胃肠道的功能，所以患者必须每天补充足够量的水分。

除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶、红茶、黑茶、普洱茶，或者是大麦茶、山楂茶，都有着提升胃肠功能的作用。

总而言之，对于胃肠蠕动功能差的人群来讲，可以根据以上5点进行调理，能够起到快速提升胃肠功能的作用，对于一些胃肠蠕动速度慢导致的一些不适症状，有着较好的改善效果。

另外，还应该注意避免出现熬夜、压力过大等行为，否则，也会影响到胃肠道的功能。

如果是因为患有一些胃肠疾病导致，那么患者一定要积极治疗原发疾病，才能够改善胃肠功能，达到保护自身健康的作用。

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