当出现血管堵塞的症状时，坚持做好这3件事，或能有效疏通血管

血管就是运输血液的通道，只有在血管通畅时，才能够将血液以及营养物质运输之人体内的各个器官和组织。

但随着年龄的增加血管难免有退化的问题，再加上饮食过于油腻，长期熬夜久坐不动等生活习惯的影响，血管很有可能被堵塞，由此一来器官处于缺血缺氧状态，严重的话还会威胁生命。

所以警告大家，平日里一定要多留意身体上的表现，当出现了血管堵塞的症状之后，坚持做好以下三件事，或许能够疏通血管。

1、健康饮食

饮食的健康与否，和血管是否通畅有着密切的联系，因此要想血管不被堵塞的话，生活中应该多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能补充人体所需的纤维素和维生素。

特别是洋葱和西红柿，不光营养丰富，其中含有的物质能够达到通血管的效果。

例如洋葱，里面有一种叫做前列腺素a的物质，除了能扩张血管加速血流之外，还能降低血液粘稠度。

另外西红柿这种食物里面的维生素含量大约是苹果的2~4倍，而且其中还含一种叫做芦丁的物质，有助于提高机体抗氧化的能力，以及消除自由基等代谢的垃圾毒素，保持血管通透性。

2、多喝水

喝水除了可以提高新陈代谢的速度之外，能够稀释血液，促进血液循环，尤其是早晨起床后，血液粘稠度较高，建议大家饮用200毫升左右的温水。

除此之外，白天时也要注重补水，当然，若是不想喝白水的话，也可以喝茶水，例如绿茶。

主要原因是茶水里面含有茶多酚，可以提高机体抗氧化的能力，以及缓解血液高凝状态，减少胆固醇的含量，进而防止血管堵塞。

3、多运动

造成血管堵塞的一个重要因素就是长期久坐，因此要想防患于未然，生活中一定得坚持运动，才能促进血液循环，防止血液中的毒素堆积在血管壁上。

另外提醒老年人，不能做强度过大的运动，否则很容易给身体造成负担以及使得血管急剧收缩，更不利于血液流动，正常而言，慢跑，打太极等运动，都能达到较为理想的效果。

除了制造怎么疏通血管外，我们还要了解血管堵塞时会有哪些症状，例如以下2个。

1、剧烈头痛

如果突然间有了头痛的表现，首先要排除是不是用脑过度等因素的影响；

如果不是的话，很可能是大脑血管狭窄甚至堵塞，由此一来，大脑组织短暂缺血，最终才会引起头痛症状。

2、肢体麻木

在血管通畅时，血液可以运输至身体多个部位，但若是血管堵塞，处于肢体末端的手部脚部无法被血液和营养物质滋润，所以才会有麻木的症状。

总而言之，血管的通畅程度和人体健康息息相关，如果血管被堵塞的话，患者身体上会有多种异常的表现，例如剧烈头痛，肢体麻木等。

当发现后，大家必须得重视起来，及时就诊，同时坚持做好三件事，其中包括健康饮食，多喝水，多运动，这样才能促进血液循环。

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