糖尿病是吃出来的？医生：这4种“藏糖”食物，尽量别碰

糖尿病是一种以血糖水平持续升高为特征的代谢性疾病，虽然在血糖升高后及时控制，对身体的影响不大。

可一旦没有注意好，血糖升高，不仅会引起视力下降，头晕乏力等症状，严重的话还可能对肾脏，心脏，血管神经造成慢性损伤和功能障碍。

因此对于血糖偏高的人群来说，预防糖尿病必须从生活饮食习惯入手，尤其是以下这四种“藏糖”食物，最好一口都别吃。

1、土豆

提到糖尿病，大家首先想到的是不能吃蛋糕，糖果等甜食，但其实看起来无伤大雅的土豆，也是糖尿病患者的禁忌。

因为土豆看似营养价值高，能够增强饱腹感，但淀粉含量非常高，如果大量的摄入这类高淀粉的食物，经过身体的消化水解，便会产生比较多的糖分，由此血糖也会不稳定。

2、水果干

一部分人群无法判别哪些水果糖分含量比较高，于是便自以为水果经过烘干之后，水分消失就不会导致血糖升高，但其实水果干也会在一定程度上使得血糖水平升高。

因为研究发现，经过烘焙之后，水果中的水分已经流失，可浓缩后吃起来甜度更高。

另外有部分生产厂家制作的过程中，还会人工添加糖精，由此一来，更容易使得血糖波动。

所以对于糖尿病人群来讲，想要保持身体健康，平日里需要了解哪些水果的糖分不高，适量的摄入体内，才不会升高血糖。

3、山楂

众所周知，山楂是一种酸性比较强的食物，这也是一些人觉得山楂糖分不高的原因，但实验表明，山楂也属于高糖食品，如果在血糖不稳定时没有忌口山楂的话，同样也会升高血糖值。

4、腌制食物

所谓的腌制食品，就是日常生活中比较常见的泡菜，咸菜，咸鸭蛋等。说到这里很多人肯定有了疑问，因为这些食物明明是咸的，并不属于高糖食物，为什么要忌口呢。

其实原因在于盐分进入人体内后，会促进淀粉消化加速小肠吸收葡萄糖，由此也会促使体内的血糖升高。

得了糖尿病，什么水果可以放心吃？

1、苹果

苹果具有酸甜的口感，虽然含有糖分，但不会很快被人体吸收。而且其中含有丰富的微量元素，如果适量的食用，还能提高人体抵抗力。

2、柚子

柚子是常见的水果之一，研究发现，柚子果汁中含有胰岛素成分，既能够降低血糖，还可以保护心血管。

3、樱桃

樱桃中富含果胶成分，一方面可以增加胰岛素的分泌量，另外还能促使血糖下降，进而辅助治疗糖尿病。

综上所述，我们已经很清楚糖尿病到底是什么样的疾病，它对人体带来的危害远远超乎了大家的想象；

所以，在血糖升高的时候，首先得从饮食入手忌口，上文中提到的水果干，山楂，土豆以及腌制食品。

除此之外，患者还要谨遵医嘱服用药物或者注射胰岛素，才能防止血糖飙升。

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