经常出现消化不良的现象，推荐这5个方法，或能帮你改善

在日常生活当中，有很多人会出现进食之后，出现食物无法被快速消化，并且伴有餐后饱胀、胃部烧灼感，以及反酸、嗳气等不适感。

这种现象被称为消化不良，是一种非常多见的临床综合征。如果消化不良症状长期存在，不但会给患者带来一定的痛苦，还会影响到胃部对于食物养分的吸收，使体内缺乏各类营养元素，对健康的影响别大。

那么，在长期出现消化不良现象的时候，到底该怎么办呢？

一、治疗原发疾病

导致出现消化不良的原因比较多，比如患者的胃肠道动力出现障碍，内脏高敏感，患有一些胃肠疾病，或者是感染了幽门螺旋杆菌的时候，都会导致胃肠道功能下降，从而出现消化不良现象，所以患者在出现消化不良症状的时候，一定要快速前往正规医院就诊。

如果是一些胃肠道疾病，导致必须快速治疗原发疾病，才能够避免出现消化不良现象。

二、适当药物调整

出现消化不良现象的时候，可以适当的服用一些药物进行调整。比如患者可以在医生指导下适当服用一些促胃肠动力的药物。

同时还应该服用一些消化酶制剂，能够有效改善食欲降低、上腹部发胀的情况。

如果胃酸过多，可以适当服用一些抑制胃酸的药物。还可以在医生指导下，适当服用一些中药进行调理，比如香砂六君子汤、半夏泻心汤等。

三、改善膳食结构

对于经常出现消化不良的人群来讲，饮食当中一定要减少一些坚硬、难以消化食物的摄入，更不要摄入一些辛辣、寒凉、过度油腻、高糖食物，这些食物都会使得胃部黏膜受到刺激，会加重消化不良症状。

饮食应该以容易消化、温热、半流质为主，比如米粥类。这种食物能够避免消化不良症状加重，还可以起到养护胃部的作用。另外，还应该注意营养的搭配，避免出现营养不良现象。

四、服用益生菌

对于长期出现消化不良的患者来讲，可以适当的服用一些益生菌产品。

益生菌是一种有益活性微生物，能够调节肠道内菌群平衡，还可以促进胃肠道对于食物的消化和吸收，尤其是对于因为患有一些胃肠道疾病，而导致的消化不良现象，有着非常好的改善作用。

五、注意情绪稳定

对于消化不良患者来讲，一定要适当减轻心理压力，并且要保持愉悦的心情。诱发消化不良的其中一个诱因，与长期出现一些负面情绪有关。

如果长时间过度焦虑、抑郁、愤怒的话，就会影响到胃肠道的功能，胃肠道的一切活动受到中枢神经的支配，一旦长期情绪不稳，中枢神经会处于紊乱状态，导致胃肠功能受到影响，很容易发生消化不良现象。久而久之，患上一些胃肠疾病，甚至是胃癌的风险都会增加。

总而言之，如果长期出现消化不良现象，一定要快速前往正规医院就诊并治疗，还要做好日常生活方面的护理工作。

更应该注意做好身体的保暖，尤其是腹部不可以受寒。否则，会加重化不良症状。除此之外，可以根据自己的体质适当的进行运动，如果长期久坐不动，也会加重消化不良现象。

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