男性不想肾脏受损，要远离这5个行为，或许能够防止肾脏变坏

众所周知，肾脏是人体内最不可或缺的器官之一，因为它是生成尿液，并且帮助排除代谢的产物垃圾。

与此同时肾脏还具有内分泌的功能，可以分泌促红细胞生成素肾素以及前列腺素等多种激素和生物活性物质，进而帮助维持体内环境平衡。

不仅如此，对男性来说，肾脏还是维持性能力的基础，一旦其受伤，严重的话还可能出现性功能障碍。

所以为了防患于未然，男性朋友平日里一定要远离以下五个行为，或许能够防止肾脏逐渐变坏。

1、频繁熬夜

一说到伤肾的举动，熬夜就在名单之中，因为晚上本身就是人体各组织器官休养排毒的阶段；

如若没有进入睡眠状态的话，各脏器必须得加班加点的工作，长此以往得不到休息的话，就会有功能下降的问题。

尤其是肾脏，在无法及时修养时，肾气逐渐亏损，进而不光影响第二天的工作学习效率，同时还可能出现腰膝酸软，身体乏力等症状。

2、憋尿

调查数据发现一些上班族平时养成了憋尿的习惯，每一次想排尿，但总被繁杂的工作琐事所困扰着，虽然短时间来说对身体的影响不大，呃，若是经常有这些举动的话，就会在一定程度上伤害肾脏。

毕竟尿液当中含有大量的细菌和毒素，在憋尿的时候不仅会回流至膀胱，同时还会通过输尿管进入到肾脏之中，久而久之便有可能引发尿路膀胱感染，并且对肾脏造成难以逆转的伤害。

3、长期久坐

长期久坐其实也是上班族和学生党每天都在做的事情，虽然这样的行为看起来非常的省力，但久坐不动时会压迫到膀胱，使得膀胱经气血无法正常的运行。

此外，中医认为膀胱经和肾经相互影响，一旦膀胱受损的话，同时也会导致肾功能异常，所以平常工作学习时，每隔1小时左右的时间，尽可能的起来活动一下四肢。

4、饮食重口味

对于年轻人来说，比较喜欢高油脂，高糖分，高盐分等重口味的食物，可大家有所不知饮食中的盐酸，极大一部分都需要肾脏来代谢；

而若是经常吃的过咸的话，自然会影响肾脏代谢的功能。正常情况下，成年人每天的摄盐总量不得超过六克。

此外，大鱼大肉等食物，虽然蛋白质丰富，但吃的过多，代谢出来的产物会给肾脏增加负担，使得其一直处于超负荷运转状态。

5、饮水量太少

肾脏是进行新陈代谢的器官之一，每分钟大概需要接受一到二公斤血液的循环，帮人体过滤代谢垃圾。

而只有在饮水量比较充足时，才能够冲淡尿液，防止对肾脏进行伤害，并且使尿液快速的排出。

总而言之，看完了以上内容，我们也知道了肾脏对人体的重要性，尤其是男性，肾脏还关乎性能力，所以平日里更要好好的保护它，避免做上文中提到的五件事。

此外，一旦有了排尿异常，腰膝酸软等症状后，请第一时间去医院检查，看是不是肾脏受到了伤害。

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