肾癌为何越来越低龄化？医生叹息：3种伤肾行为，很多人改不掉

肾脏是人体最为重要的器官之一，承担着分解、代谢以及排毒等多重作用，一旦肾脏出现问题，身体其他部位也会受到很大影响。

然而，近些年来，肾癌患者却越来越多，甚至还开始呈现出低龄化趋势，很多年轻人的肾脏都发生了癌变，这不禁引起了人们的惊慌。

那么，到底哪些行为会对肾脏造成伤害呢？面对这个问题，医生也只能叹息，并提醒大家：以下3种伤肾行为，很多人都改不掉，这对肾脏健康十分不利。

1、憋尿

可能在很多人眼中，憋尿都可能只是一件小事而已，因此平时并不注意，但实际上，憋尿会对肾脏造成极大的伤害。

尿液中存在许多的废物和细菌，当人在憋尿时，膀胱就会胀大，其中的尿液很容易反流到肾脏之中，导致肾炎等疾病发作，对肾脏健康有着极大的影响。

2、久坐不动

现如今，很多上班族都有久坐不动的习惯，这样的行为对肾脏伤害极大，主要是因为久坐不动会导致下肢血液循环变得极为缓慢，影响肾脏的正常运行。

而且从中医角度上来说，久坐不动还有可能对膀胱造成压迫，导致膀胱经气运行障碍，当膀胱功能异常时，肾脏功能也会下降，很容易引发肾虚。

3、长期熬夜

以现在的情况来看，熬夜已经成为十分普遍的事情，很多人都不在意。但实际上，长期熬夜会对身体造成极大的伤害，同时也会导致肾功能下降。

这主要是因为肾脏在人体进入睡眠之后，会进行自我修复，排出多余的毒素，可以说，晚上是肾脏的排毒时间。

但如果人体长期熬夜，那么肾脏就无法进行修复和排毒，久而久之肾功能就会受到影响。

以上3种行为都有可能对肾脏形成较大的伤害，平时一定要多多注意，做好保养和预防的工作。如果想要肾脏更加健康，以下几点不容忽视：

1、合理的饮食

饮食对人体有着很大的影响，想要肾脏健康，就一定要注意保持清淡合理的饮食，平时要控制好食盐摄入量，不要吃太咸的食物，否则食盐中的钠离子会导致肾脏受到损害。最好可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当地补充富含蛋白质的食物。

2、适当的运动

生活中可以根据自身情况适当地做一些运动，这样不仅可以促进血液循环，同时也可以让身体排出多余的废物和毒素，帮助肾脏减轻负担。

3、多喝水

平时少喝饮料多喝水，这样可以加速人体新陈代谢，让毒素尽快排出体外，肾脏也会因此变得更加健康。

总之，肾脏对人体十分重要，平时一定要多多注意保养，如果发现自己存在上文所述的3种行为一定要及时改正，保持正常的作息和良好的饮食习惯，避免肾脏受到太多的伤害。

同时，在保养肾脏时也可以尝试以上三种方法，这样对提高肾功能有着很多的益处。只有注意保养才能远离肾脏疾病，降低肾癌等疾病的发作几率。

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