身体有6种表现时，谨防脾虚找上门了，这3个方法，有健脾的效果

脾作为人体获得的基础，主要担负着运输和转化的功能，对维持人类健康和稳定起着重要作用，脾脏的主要功能是人体的血库。

当我们失血时，脾脏的功能可以将血液输送到血液循环系统，以补充人体失血量。脾脏是生命力的源泉，人体内气血的生物化学取决于脾脏。

也许很多人都知道，胃负责吸收和消化食物，但事实上，我们每天在胃中吃的食物需要被脾脏吸收和消化，才能成为微妙的物质，身体才能更好地吸收营养。

如果脾脏不好，胃也会受到影响，人们的消化能力和食欲会下降。

脾虚的出现与哪些原因有关

1、饮食不当

脾气虚证主要由饮食不当、思维过度、呕吐腹泻、脾脏损伤或过度劳累、先天禀赋不足、身体虚弱、年老体衰、病后失去支持和脾气暴躁引起。

2、长期患病

脾虚还可能是由于长期患病、脾虚、劳累过度、脾损伤、脾性损害引起。

3、外物导致

也可能是由外寒，或过量食用生寒或苦寒药，损害脾阳，或肾阳虚和脾阳衰竭引起。

当出现六个信号的时候要谨防脾虚的出现

1、宿便黏腻

脾脏在食物的消化和吸收中起着非常重要的作用。脾脏运输不足会使多余的水分留在体内，形成水分。

体内水分过多，大便不易形成。因为湿气是黏性的，所以排出的粪便是粘性的。

2、手脚冰冷

手足冰冷是女性的常见症状。很多女性在冬天都会有这种情况，尤其是晚上睡觉的时候。他们的脚可能很冷。

这是脾虚的常见表现之一，对女性健康有一定影响。因此，在日常生活中，如果女性总是手脚冰冷，注意调节脾胃，这将有助于改善这种现象。

3、脸色发黄

脾胃虚弱通常会使脸色发黄。脾虚时，会对全身血液的正常运行和分布产生很大影响，导致变黄而无光泽。因此，它会导致脾虚发黄。

4、身体浮肿

在正常情况下，明显脾虚的人通常表现为身体水肿，主要原因是脾脏功能下降，无法将体内的水分转化为体液并将其排出体外。

此时，人们容易出现水肿。如果发现有眼睑水肿、眼睛水肿等情况，需要查看是否与脾虚有关，及时对脾虚症状进行治疗。

5、眼袋变大

脾虚会导致大眼袋，因为脾胃虚弱，水和谷运输紊乱，水分在体内积累。当眼睑组织松弛时，水分会聚集在眼睑内，形成眼袋。

这种情况大多是由于平时饮食又冷又粘，或是由于经常发怒和生气而导致脾虚。

6、舌苔异常

如果患者身体处于脾虚状态，舌苔会变得更厚、更白，舌头也会出现锯齿状。

临床上一般称之为舌红。这是一种极其异常的舌苔表现，它清楚地提醒患者身体有脾虚。

坚持这三步，可以达到健脾的效果

1、规律的饮食

脾胃的功能是有节律的。因此，我们应该有规律的饮食，适度的饮食，不要暴饮暴食，保持良好的工作和休息习惯。

特别是对于消化功能较弱的人，我们应该更加注意不要太辣，不要多吃凉性食物。

2、少发脾气

发脾气的人，气滞阻滞，脾不升清，运化也变弱。同时，愤怒会触发交感神经兴奋，减少胃肠道血流量。血液供应不足会导致胃肠蠕动困难和胃肠功能障碍。

3、加强锻炼

运动能产生大量热量，脾虚的人应该进行适当的运动，以产生热量和加快身体运动。

锻炼不用达到高强度，但是时间可以稍长一点。慢跑、游泳、散步等运动更适合脾虚患者。运动刺激脾脏的运动和转化功能。

当脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能足够强大，身体就有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会减慢。

所以女人如果发现自己有了脾虚的信号，一定要坚持以上方法，让自己变的健康。

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