泡脚养生好处多，但这4种情况下不适合泡脚，看看你是否符合

随着社会的进步，越来越多的人了解到健康对于生活质量的重要性，于是便开始尝试各种养生的方法，其中就包括泡脚。

从健康学的角度来说，多泡脚的确会给人体带来多种好处，例如解除疲乏的感觉，有助于睡眠，其次是祛除风湿，改善畏寒怕冷症状，另外还能刺激脚部经络达到促进血液循环的效果。

不过尽管泡脚养生有这么多好处，但并非人人都适合，所以提醒大家，以下几点内容必须要注意，泡脚时才能更安心。

一、什么样的情况下不适合泡脚

1、刚吃完饭后

对于有部分人群来说，晚上下班时间比较晚，吃完饭后已经到了夜里，这时有些人为了可以更快的进入睡眠，于是便会用热水泡脚。

可殊不知，刚吃完饭后，血液全部流向了人的胃部用于消化食物，如果此时泡脚就会导致血液流通到身体的其他部位，进而引起消化不良的问题。

2、患有心脏疾病

对于有心功能不全心脏疾病并且经常头晕的人群来说，也不能随随便便泡脚。

因为泡脚过程中身体血管会逐渐扩张，而血液也会从心脏流向身体表面，由此一来心脏等其他的器官都会处于缺血缺氧状态，进而更容易给心脏带来负担，加重疾病的发病风险。

3、下肢有血栓

因为在用热水泡脚时，下肢动脉扩张，这时候更多的动脉血液就会进入下肢，而静脉回流却并不会增加。

一旦在有静脉曲张和静脉血栓的情况下泡脚，就会使得静脉血液回流不畅，加重血液的淤积。

不仅如此，水温控制不好，一旦过高就会使得毛细血管破裂，针对于正在服用抗凝药物的患者来说，更会加重出血情况。

4、糖尿病人群

糖尿病患者往往伴有末梢神经不容易感知外界温度的问题，如果这时候去泡脚，哪怕水温过高也无法感觉到，进而可能出现被烫伤的情况，甚至导致糖尿病足。

二、泡脚过程中还要注意这几点

1、合适的水温

生活中部分人群总结的泡脚，就要选用滚烫的水，将脚泡的通红才能达到理想的效果。

但其实这样做并不科学，反之，还可能烫伤脚部皮肤。正常而言，泡脚水的温度控制在40度左右就可以了。

2、泡脚的时间

泡脚时间也有一定的限制，如果时间过长的话，脚部皮肤容易脱皮，甚至会提高心脑血管疾病发病率。建议每次将泡脚时间控制在20分钟，如若是老年人还要相应的缩短时间。

3、泡脚后不宜立即吹风

用温水泡脚后，身体微微出汗，有热的感觉是正常的，此时千万不要立即对着风扇吹。

因为出汗时毛孔处于张开状态，一旦立即吹风，湿寒之气入侵，很容易出现着凉感冒的问题。

总而言之，这些年来泡脚的确成为了受欢迎的养生方式之一，但是想要达到比较好的效果，在泡脚时必须得注意一些事项；

例如上文中提到的泡脚时间控制合适的水温，以及泡脚后不宜立刻吹风等等。除此之外，泡脚虽好，但并不是所有人都适合，希望大家重视起来。

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