脑出血多发于老年人，年轻人不想被盯上，4个不良习惯，及时改正

脑出血是因大脑血管破裂而引起的出血，脑出血造成的危害很大，可引起失语、偏瘫、意识不清等后果，还可并发肺部感染，造成死亡。

许多人认为脑出血是老年人专属的疾病，其实不然。

脑出血虽然更多的发生于老年人群体中，但近年来年轻人因脑出血而失去生命的也不在少数，究其原因，与年轻人日常生活习惯不良有很大关系。

那么，年轻人的哪些习惯可诱发脑出血呢？　　

1、错误饮食

脑出血的发生与高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病有关，如果日常饮食中大量摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，或有暴饮暴食的习惯，均可导致血压、血脂等水平过高，从而增加脑出血的发生风险。

2、吸烟喝酒

家庭聚会、工作应酬都离不开酒的存在，但喝酒一定要有节制，如果大量饮酒，或长期酗酒，可导致血管受损，血压、血脂升高，最终诱发脑出血。

此外，吸烟的危害性也很大，烟草中的有害物质可刺激血管，造成动脉硬化，血管变脆，增加脑出血的风险。　

3、熬夜

人体在熬夜时身体处于应激状态，可更多的分泌出肾上腺素与去甲肾上腺素，这些激素可升高血压，从而增加心梗、脑梗、脑出血等疾病的发病风险。　　

4、久坐

久坐，不爱运动，可影响身体正常的血液循环，使血液变得粘稠，最终导致血管堵塞，一旦遇到外在的刺激，如情绪激动、血压升高等，就有可能导致血管破裂，出现脑溢血。此外久坐也会导致身体免疫力降低，增加各种疾病的患病风险。

那么，年轻人应如何预防脑出血呢？　　

1、纠正不良的生活习惯

年龄人脑出血大多是因不良生活习惯引起，想要预防脑出血，一定要纠正不良的生活习惯，比如要避免过量饮酒，及时戒酒，不暴饮暴食，不吃过多的垃圾食品等；

此外还要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，注意生活规律，多运动，保持心情舒畅，这样才可以使血管更加健康，预防脑出血的发生。　　

2、关注自己的血压、血脂、血糖等指标

不少年轻人觉得三高是老年人的事，因此对自己的血压、血脂等情况并不重视，这种想法是错误的。

如今不少年轻人有肥胖、熬夜等问题，容易出现高血脂、高血压等情况，如果未及时发现，最终将可能诱发脑出血。

因此年轻人也要定期体检，检测血压、血脂等指标，一旦这些指标出现异常，要及时调理、控制，避免病情加重。

近年来年轻人发生脑出血的情况越来越常见，脑出血不再是老年人的专利。

因此，无论是哪个年龄段的人，都应重视血管健康的养护，避开诱发脑出血的不良因素，如烟酒、熬夜、暴饮暴食等，养成健康的生活习惯，同时坚持定期到医院体检，如此才可以减少疾病的发生，提高生活质量。

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