小腿经常抽筋，或是这5个原因在“作怪”，要重视，及时调理

小腿抽筋是一种非常多见的现象，尤其是对于突然进行剧烈运动的人群来说，就很容易发生腿抽筋的情况。

但只要适当休息，这种现象很快就会缓解，而且并不会频繁发作。

只是在日常中，有很多人的小腿部位总是会出现反复的抽筋，甚至是在夜晚睡觉时，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？

小腿部位反复抽筋是怎么回事？

一、反复寒凉刺激

如果睡眠环境当中寒气过重，是床上用品潮气过多的话，就会使人在夜晚睡觉时，出现反复的小腿部位抽筋现象。

另外，如果在天气寒凉环境中进行锻炼，或者是游泳时水温比较低的话，也会引起小腿部位抽筋情况的出现。

当小腿部位在受到反复寒凉刺激之后，就会导致小腿肌肉异常痉挛，从而出现小腿抽筋现象。

尤其是室内环境过于潮湿的时候，如果没有将室内环境改善，小腿抽筋现象会非常明显，并且还会伴有骨节酸痛等问题。

二、运动量过多

进行剧烈运动的过程当中，身体也会处于过度紧张的状态内，双腿部位的肌肉收缩速度比较快，而放松的时间又特别的短，小腿部位产生大量的乳酸。

导致小腿肌肉的舒缩功能不协调，小腿部位就会出现抽筋现象。而且由于运动量过多，身体会过度疲劳，腿部肌肉所承受的重力也会增加。

一旦疲劳到一定程度的时候，就会导致肌肉发生痉挛，也会引起腿部抽筋的现象出现。

三、体内缺钙

尤其是对于儿童、青少年、孕妇人群来说，如果在夜晚睡觉的时候频繁出现小腿部位抽筋现象，在白天的时候还会出现经常性的腿痛，一般是由于体内缺钙导致。

钙离子能够控制肌肉的正常收缩，如果身体当中缺乏钙质，血液中的钙离子浓度降低。就会导致肌肉异常收缩，从而导致小腿部位反复抽筋。

四、电解质过量流失

尤其是夏季外出时，身体会出现大量流汗现象，如果没有及时补充水分，会导致体内的电解质大量流失，导致小腿部位出现抽筋的现象。

如果在室外温度过高时，长时间进行户外运动，不但会导致电解质大量流失，还会使得局部产生过多的酸性物质，也会使人出现反复腿部抽筋现象。

五、小腿骨膜炎

小腿骨膜炎属于一种无菌性的炎症，一般是由于小腿部位过度用力，导致骨膜受到摩擦、牵拉所引起的一种现象。

一旦患上了骨膜炎，局部会出现水肿和充血现象，从而形成无菌性的炎症。

使得周围神经受到强烈刺激，神经会异常放电，就会导致出现腿部抽筋的症状。

总而言之，如果在日常生活当中，小腿部位反复出现抽筋现象，一般与以上5种因素有关。

除此之外，对于长期采取长时间仰卧位姿势睡觉的人群来说，也很容易导致肌肉处于绝对放松状态当中，从而引起肌肉被动性的痉挛，也会引起抽筋现象。

所有在小腿部位反复抽筋时，患者应根据自身的一些其他不适进行判断，如果是疾病因素导致，需及时入院进行相应检查与治疗。

而如果是一些不良的运动等因素导致，那么需注意运动方式的调整，并且要做好室内温度和干湿度调节，能够有效降低小腿抽筋出现的频率。

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