每逢春季必潮湿？提醒：不想成为“潮人”，警惕身上这3种异样

一说到春天，大家都想到都是百花齐放、草长莺飞的景象。

但对于南方朋友，尤其是广东、广西的朋友们，春天一来，也意味着回南天一到。

提到回南天，南方的朋友们还真是哑巴吃黄连----有苦说不出。

墙壁冒水、玻璃流水，衣服永远晒不干，空气中弥漫出一种说不上的味道，此时人也往往无精打采，食欲不振等现象，中医称为“湿邪”。

每逢回潮，为何人的湿气就会变大？

第一、运动减少

运动是我们排出体内湿气的有效方式，但回潮天气湿气大，天气变化不定，导致我们不愿意去运动，甚至都不想出门，促使体内的湿气不断淤积。

第二、室内聚集多

由于回南天的湿度较大，不少人都会选择关闭门窗，阻挡湿气进入室内。

但长时间关门闭户，室内空气流通就差，负离子少，则会容易滋生细菌，导致呼吸道感染疾病也随之增加。

第三、加重其他慢性疾病的并发症

空气中湿度较大，关节和肌肉湿重阻碍气血循环，就会导致患者容易出现关节肿胀、疼痛加重，以及诱发或者加重原有关节疾病。

另外空气潮湿会促使细菌、病毒繁殖迅速，也加重胃肠道疾病的发生率，导致人体出现不适等症状。

出现这3种现象，可能提醒你体内湿气过重

1、浑身无力

湿气重会让人有一种未老先衰的感觉，在年纪轻轻的人生阶段拖着一副老年人的身体。

时常会感觉自己头脑昏昏的，仿佛有重物压在自己的头顶，稍微一动就身体疲倦，想要找凳子或是床躺下休息，还比常人更怕冷或怕热，容易遇风感冒。

2、消化不良

湿气重会严重影响我们肠胃的正常功能，使得肠胃的运转速度变慢，导致我们消化不良。时间久了还会导致舌苔发白、变厚，嘴里不管吃什么都没有味道。

而湿气重还会导致脾脏的排湿功能受损，加之消化不良，会导致我们的大便不成形、出现粘黏马桶的情况。

3、关节疼痛

体内湿气过重又未及时排出，就会导致湿气入侵到人体的关节处。

人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，难以伸展，稍一运动就会感觉关节疼痛，而随着在关节处的湿气加重，这种疼痛会更加难忍，严重者可能连走路抬头都难以办到。

若你的身体出现上述的三种情况，就需要关注你体内的湿气情况了。

建议先用调理的方式改变自己不好的生活习惯：少吃生冷、凉性重的食物，保持饮食清淡、均衡，也可以在食物中多加一点葱姜，降低食物的寒凉属性；

另外，可以多吃一些薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等健脾祛湿的食材，平时也可以煮点薏米红豆水代茶饮，体寒者还可以适当加入当归、黄芪补气。

同时，平时多锻炼身体，通过排汗有效去除体内的凉气，也可以通过健身器材在室内锻炼；拔罐和泡脚也是祛除湿气的好办法，长期坚持下去能有效改善体内湿气重的情况。

湿气过大，老人们更得注意

由于回南天期间的气温波动较大，忽冷忽热容易增大老年人心脏承受力。

再加上各种病毒、细菌的侵入，老年人免疫体能较弱，容易让这些细菌病毒趁虚而入，同时地面滑湿，因此老年人在活动时容易摔倒，发生骨外伤。

因此，家中有老人，建议家人们留意老年人一些细微症状变化，比如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，及时就医。

同时居家和外出时还需注意防滑，若家里是瓷砖地面，建议老人们还需更换一双防滑拖鞋。

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